Eye úszó és relaxációs technika

Eye úszó természetes részei az öregedés , de ez nem teszi őket kevésbé frusztráló . Súlyos floaters akadályozhatja meg látás és komoly veszélyt vezetés közben . Orvostudomány és a sebészet nem sokat, hogy enyhítse ezt a terhet . Speciális relaxációs technikák súlyosságának csökkentése a szem úszkáló homályok , de ehhez szükség tartós elkötelezettsége ezeket a technikákat. Egyes technikák megfelelőbbek az otthoni , míg mások lehet tenni az egész nap a munkahelyen . A jóga egy másik hasznos módszer, amelyek segítségével a kikapcsolódásra a test és a szemét . Ez az, amire szüksége van
mosogatórongy
toll vagy ceruza

Show More utasítások
1

Pihenjen a szemét , miután minden hosszabb összpontosításra . Terhelését növelheti súlyosságát és szabályszerűségét szem úszó megfigyelés. Után hosszabb ideig a terhelését , csukd be a szemed , és üljön be egy nyugodt helyzetben . Pihenjen az izmokat , különösen olyanok, amelyek az arcodon. Maradjunk ebben a helyzetben , amíg úgy érzi, a törzs a szemed pihenni. Ha gondjai vannak a pihentető , a hangsúly a memóriában vagy egy kép a fejedben . Válasszon ki egy képet , hogy megtalálja pihentető és kellemes .
2

Áztassuk egy mosás ruhával meleg vízben . Helyezze a ruhát a szemed , és üljön vagy feküdjön le egy nyugodt helyzetben . Masszázs a templomok óvatosan, amíg úgy érzi, nyugodt . Végezze el ezt a gyakorlatot , ha van idő, vagy ha úgy érzi, kiemelte . Ha ezt minden reggel és este , lehet csökkenteni a szem úszó egész nap .
3

Tartsa a tollat ​​vagy ceruzát karnyújtásnyira távol az arcod . Fókuszban a szemét a végén a tollat ​​, és lassan közelebb hozzák az arcát , átértékelte a szemét, mert ez mozog . Speed ​​nem fontos . Mozgás ütemben , hogy megtalálja kényelmes. Ehhez harminc másodpercig, egy perc, és pihentesse a szemét. Akkor végre ezt a gyakorlatot az egész nap bármikor van egy pár tartalék másodpercet munkaprojektjeihez.
4

Fókuszban a látás egy pontján egy távoli falra vagy a mennyezet fölött van. Forgatás a szemét egy körkörös mintát 15-30 másodpercig mindkét irányban . Tartsd nyitva a szemed, az egész gyakorlatot , és lehetővé teszi a teljes körkörös mozgás. Ha a munka megköveteli mozgás , akkor végezze el ezt , míg a séta az irodában, vagy lovaglás a liftben , ahogy változnak emeleten. Ha a munka megköveteli állsz egy pozícióban hosszabb ideig , a mennyezetre vagy a távoli falon technikával működik jól a helyzetet .
5

Beszéljen a jóga oktató , az adott helyzetben , és a szem relaxációs gyakorlatok . Ők pozíciókat , amelyek segítenek pihenni a szemét, és csökkenti a kitartás a szem úszkáló homályok .