Egyedi Megelőzés Ötletek

Mindenki tudja, hogy a diéta és a testmozgás kulcsa az egészséges életmód . Vannak azonban olyan is egyedülálló prevenciós elképzelések , amelyek potenciálisan védelmet nyújt a életveszélyes betegségek és egyéb nem kívánatos egészségügyi problémák, mint például a korai öregedés , a fáradtság és mivel hajlamos a hideg és az influenza . Bár nem üzembiztos , ezek egyedi forog a hagyományos egészségügyi nyújthat hozzáadott lökést a mindennapi életben. Betegség elleni Kezeli

étcsokoládé egyre népszerűbb az utóbbi években a maga antioxidánsok és a stressz -csökkentő tendenciákat. Vannak azonban más kezeli, hogy is segít egészségesek maradjanak és elégedett egyszerre . Dip eper a sötét csokoládé , eper tele van rost és a folsav . Kis fudgesicles biztosítani akár 40 gramm a napi kalcium követelmény nélkül, magas kalória -bevitel . Még földimogyoró M & Ms csatlakozzon a móka , mivel azok segítik a cink , E-vitamin és a foszfor -fogyasztás , mindaddig, amíg azok fogyasztják kis mennyiségben . Végül , sárgadinnye egy gyümölcs tele van A-vitamin, amely segít elhárít rák. Élvezze , hogy kockára vágott egy kis ostya kúp .
Felejtsd el az Alzheimer-kór

Maradjunk fizikailag aktív bebizonyosodott egyes tanulmányok csökkentése kialakulásának kockázatát Alzheimer-kór. Mivel a szív egészséges, úgy tűnik , hogy csatlakozik , hogy szem előtt tartva az egészséges , és azok, akiknél a széles spektrumú fizikai tevékenység futás úszás mutatják bizonyíték marad mentálisan éles hosszabb ideig . És érrendszeri egészség vezet az egészséges agyi erek , csökkentve annak kockázatát, az Alzheimer-kór és a demencia .
Maradni kipihenve

Egy jó éjszakai alvás is, hogy a nagy különbség mind a fizikai és érzelmi jólét. Azonban sok , hogy egy teljes éjszakát a pihenés nehéz lehet beszerezni . Fontolja infúzió frissen mosott ágyneműt levendula vízzel. Az illata a levendula bizonyítottan kiváltó fizikai és mentális relaxáció, amely lehetővé teszi, hogy jobban pihenni .
Ne légy idegen orvosával

részvétel rendszeres egészségügyi szűrések is csökkentheti a kialakulásának kockázatát a pusztító betegség. Felnőttek kéne a vérnyomás ellenőrzése kétévente , és a koleszterin szintet kell vizsgálni valaha öt év után beírja a 20-as évek . Diabetes vetítések kevésbé szokásos , de be lehet fejezni könnyen kérésre, és mentheti az egészségre . Ez a szűrés különösen fontos , hogy kérje el az orvos , ha a túlsúlyos , vagy a családjában előfordult a vércukorszint kérdéseket.