Mi az elsődleges terápia?

Primális terápia A pszichoterápia egy olyan típusa, amely arra összpontosít, hogy segítsen az embereknek hozzáférni elfojtott érzelmeikhez és elengedni azokat. Azon a meggyőződésen alapul, hogy sok pszichológiai problémát a gyermekkorból származó, megoldatlan érzelmi trauma okoz.

Az elsődleges terápiát Arthur Janov fejlesztette ki az 1960-as években. Úgy vélte, hogy azokban az emberekben, akik gyermekkorukban traumát éltek át, gyakran alakult ki az elfojtott érzelmek „fájdalomteste”. Ezek az érzelmek aztán számos pszichológiai problémához vezethetnek, például szorongáshoz, depresszióhoz és függőséghez.

Az elsődleges terápia célja, hogy segítsen az embereknek hozzáférni elfojtott érzelmeikhez és elengedni azokat az úgynevezett „primaling” folyamaton keresztül. Az alapozás azt jelenti, hogy kényelmes testhelyzetben fekszel le, és engeded meg magadnak, hogy megtapasztalhasd a felmerülő érzelmeket. A terapeuta támogatást és útmutatást nyújthat a folyamat során.

Az elsődleges terápia kihívásokkal teli és érzelmi élmény lehet, de nagyon kifizetődő is lehet. Segíthet az embereknek kigyógyulni múltbeli traumáikból, és teljesebb életet élni.

Íme néhány az elsődleges terápia előnyei:

* Segíthet az embereknek gyermekkori traumáik megoldásában.

* Segíthet az embereknek csökkenteni a szorongást és a depressziót.

* Segíthet az embereknek önbecsülésük javításában.

* Segíthet az embereknek egészségesebb kapcsolatok kialakításában.

* Segíthet az embereknek, hogy teljesebb életet éljenek.

Ha többet szeretne megtudni az elsődleges terápiáról, beszéljen terapeutájával vagy mentális egészségügyi szakemberével.