Természetes módon megállítani horkolás

horkolás egy olyan probléma , amely befolyásolja sok amerikai . Nem csak ez egy olyan állapot, okozhat, a torokfájás , és egy szörnyű éjszakai alvás is problémát okozhat a partnere , aki egész éjjel , elbowing , hogy kilép meg . Keress természetes módon megállítani horkolás a dolgok valószínűleg már annak érdekében, hogy egy jobb éjszakai alvás , és kijutni a kutyaól . Életmódbeli változások

Tudod, hogy néhány egyszerű életmódbeli változtatások , hogy segítsen megállítani horkolás az éjszakát. Néha horkolás lehet az eredménye, az alvási pozíció . Kísérletezhetsz néhány test párnák megpróbál és kap olyan helyzetbe , ahol a horkolás kevésbé elterjedt , ami valószínűleg a gyomor vagy a oldalon. Továbbá , kerüljék a nyugtatók lefekvés előtt , ami okozhat, hogy bemegy egy mélyebb alvást , és nem ébred fel , ha a horkolás fájdalmas vagy hangos . Ha él a száraz éghajlat , próbálja így a hideg - köd párásító a szobába veled , ami segít megőrizni a torok nedves , és ne horkol egész éjjel. Lehet, hogy még fontolóra, hogy egy ütemezett alvási mintázat , így kap a megfelelő pihenés szükséges .
Nutrition Változások

Néhány a horkolás tünet lehet, mert a rossz étkezési szokások . Gyakran találja magát eszik nagy étkezések jobb lefekvés előtt ? Megoldani nem eszik kevesebb, mint három órával lefekvés előtt . Ahogy eszel , a szervezet felépíti váladék feloldódni, megemészteni az ételt , és a sűrű váladék okozhat, hogy horkol . Tejtermékek , mint a sajt és a tej különösen rossz ezt a problémát, ezért próbáld meg nem enni ezeket az ételeket közelében lefekvés előtt. Elkerülése ezek az élelmiszerek segíthetnek azt tapasztalja, hogy drasztikus változás a horkolást. Próbálja ki, hogy távol marad a szeszes italok , amelyek ringatja meg egy mélyebb alvást , ami , ha nem változtatja pozíciókat az éjszaka, és így még több érzékenyebbek a horkolás .
Homeopátiás orr spray-k

Néhányan szenvedők horkolás enyhülését természetes termékek formájában orr és a torok spray-k azt állítják, hogy kabátot a részek között, az orr és a torok egy olajos anyag, amely tartja őket csúszós , mint a kiszáradt szakaszok okozhat horkolást . Termékek, mint Zapnea (lásd a forrásokat ). Tartalmaznak természetes összetevőket, mint a kamilla és a Hydrastis hogy ígéretet tartani az orr és a torok átjárók nedves egész éjjel , hogy hagyja abba a horkolást. Próbálok a különböző termékeket, technikákat és életmódbeli változások fog járulni a legnagyobb eredményeket , amikor a horkolást. Kísérlet , amíg meg nem találja a rendet , ami a legjobb az Ön számára.
Orr csík

Orr csíkok egy elemet , amit viselnek az ágyba minden este , hogy segítsen a horkolás . Tegyen egy csík egy rugós -szerű akció keresztül az orrát , és tartja a orr folyosókon nyitott , így az orrodon keresztül lélegezni , és tartsa a száját. Mouth légzés a fő bűnös azok számára, akik szenvednek a horkolás , annyi , hogy enyhülést találjunk , hogy képes lélegezni csak az orrukat éjszaka .