Home Jogorvoslat csökkentése kortizol

A kortizol egy szteroid hormon. A mellékvese kéreg egy része a mellékvese termel a kortizol . Amikor a kortizol szintje magas , akkor vezethet bizonyos daganatok és más betegségek és állapotok. Fontos, hogy csökkenti a magas szinten tartani a kortizol a mellékvesék és a test egészének működését. Mivel sok hagyományos gyógyszer okozhat számos káros mellékhatásokat, sokan választhatták hazai jogorvoslati alacsonyabb kortizol szintje . Bár minden ember a magas kortizol szintet konzultálnia kell az orvos , és valószínűleg szükséges valamilyen orvosi kezelés , hazai jogorvoslati lehetőségeket csökkenti a kortizol szintje lehet hasznos kiegészítője a hagyományos kezelési módszerek . Holy Basil

Szent bazsalikom egy gyógynövény , amely lehet használni, mint egy otthoni gyógyír csökkenti a kortizol szintje. Ez a gyógynövény őshonos Indiában és számos felhasználásra. Amikor használni naponta , azt mondják , hogy előnyös csökkenti a kortizol szintje a szervezetben . Ha a kortizol szintje csökken , így a vércukorszintet. Szent bazsalikom is segíthet , hogy csökkentsék és megakadályozzák a stresszt , ha használják az alacsonyabb kortizol szintje .
Pain Management

fájdalom okozhat a kortizol szintje emelkedik , még az egyszerű fejfájás fájdalom. Ha szenved krónikus fájdalom és magas kortizol szintet , kezelése a fájdalom vezethet alacsonyabb kortizol szintet . A dolgok olyan egyszerű, mint a rendszeres , kíméletes testmozgás segíthet sokféle izom-és ízületi fájdalom . Bizonyos típusú fájdalom kell kezelni egy orvos .
Távolítsuk Caffeine

koffein hatására a kortizol szintje emelkedik , így megszünteti a koffein a diéta is eredményeznek alacsonyabb kortizol szintet. Azt mondják , hogy a koffein képes növelni a kortizol szintje a vérben mintegy harminc százalékkal. Még egy drasztikus csökkenése a koffein bevitel vezethet alacsonyabb kortizol szintet .
Rendszeres testmozgás

rendszeres testmozgás segíthet csökkenteni a kortizol szintje . Ez is segít csökkenteni a stresszt . Önnek nem kell végrehajtania a megerőltető testmozgás , és ha nem gyakorolják , gyakran a legjobb, ha elindul lassan. Kezdje enyhe és a mérsékelt testmozgás , mint a séta , és csináld 15 percig és fokozatosan felépíteni, hogy 30 perc alatt legalább 4-5 napot egy héten .
Egészséges táplálkozás

az egészséges táplálkozás nélkülözhetetlen az egészséges test , hanem segít csökkenteni a kortizol szintje . Étkezés gazdag étrend a teljes kiőrlésű gabonák , tejtermékek, gyümölcsök és zöldségek is segít csökkenteni a kortizol szintje . Élelmiszerek, amelyek tele vannak esszenciális zsírsavak és a halolaj , mint például a lazac , szintén azt mondta , hogy hasznos lehet csökkenti a kortizol szintje .