Azoknál a betegeknél , akik szenvednek a szorongásos zavarok , a feltétel okozta pánik és a gyakori aggasztó , vannak különböző a rendelkezésre álló jogorvoslati lehetőségekről , amelyek célja, hogy csökkentsék a gyakoriságát és súlyosságát szorongó érzések . A természetes olajok, a szantálfa és a jázmin kivonat , számoltak be , hogy hozzon létre egy nyugtató hatása , amely pihenjen az elme és csökkenti ideges érzéseit. Elérhető a legtöbb bioboltokban , az olaj kell helyezni , és a ház körül , és közvetlenül a bőrre . A betegek az olaj tartózkodnia kell a megerőltető szellemi tevékenység és kapcsolja ki az elektronikát, beleértve a televíziók , rádiók , mobiltelefonok és a számítógépek , hogy csökkentsék a zajt.
Gyógynövények
mellett a természetes olajok, golgotavirág és a macskagyökér gyökér kiegészítők is kimutatták, hogy csökkenti a szorongást és tartják szorongás természetes anti - kiegészítők. Elérhető a legtöbb bioboltokban , golgotavirág segít csökkenteni a vérnyomást és csökkenti a hiperaktivitás az agyban . A kiegészítés is bizonyítottan csökkenti idegi feszültséget . Valerian gyökér is elérhető a legtöbb bioboltokban , és meg kell tenni lefekvés előtt, akár kiegészítő , tea vagy folyékony kivonat formájában . Bár ritka, de néhány mellékhatás lehetséges , és álmosságot okozhat , enyhe gyomorpanaszok , fejfájás, tachycardia , olyan állapot, amikor a szív gyorsabban ver . A legjobb eredmény , a homeopátiás szakemberek azt javasolják, 200-300 milligramm golgotavirág naponta kétszer , vagy két kapszula Valerian gyökér lefekvés előtt .
Aromaterápia
a betegek, akik nem találja mentesség gyógynövény vagy kivonat előfordulhat, hogy az aromaterápia , a folyamat, amely kihasználja a természetes illóolajok , segít csökkenteni a gyakoriságát és súlyosságát ideges érzéseit. Olajok , amelyek különösen erős szorongásoldó tulajdonságai közé tartozik ciprus, levendula , neroli , jázmin , citromfű, ylang- ylang , rózsa , bergamott , szantálfa . Levendula , a leggyakoribb olaj , megtalálható a legtöbb bioboltokban . Ha a használt fürdő vagy masszázs , ezek az illóolajok segítenek , hogy pihenjen az elme és csökkenti a feszültséget . Ahhoz, hogy használni , egyszerűen csak hozzá 1-2 teáskanál olaj , hogy egy meleg fürdő , illetve alkalmazzák a masszázs során .