Hogyan Chill hőhullámok gyógynövények

hőhullámok nem csak, hogy a klimaxos nők hot - okozhatnak kellemetlen szorongás és rossz közérzet. Sok nő szenved nagyban idején , amikor a hormonok változnak , általában körülbelül 50 éves kor . Ha nem akarom, hogy a szintetikus hormonok formájában a hormonpótló terápia , gyógynövények, vitaminok , étrend és a testmozgás segíthet , hogy chill out a menopauzális hő és megerősítse a jó egészséget az átmenet során . Alternatív jogorvoslati eltérően működik a különböző nők, így szükség lehet kísérletezni egy kicsit a gyógynövények és rend szerepel . Egyes nők , az egyszerű hozzáadásával E-vitamin is, hogy a világ a különbség enyhítésében a hőhullámok . Mások , egyes gyógynövények itt felsorolt ​​is hozzá a kényelmet. Legyen türelemmel , ami nehéz lehet a menopauza idején , és lehet, hogy némi enyhülést . Ez az, amire szüksége van
E-vitamin kapszula
gyömbér gyökér
Vitex bogyók
Fekete Cohosh gyökér
gyöngyajak levél
Vörös málna levele
Kava ​​kava gyökér
Valerian root
Damiana levél
Dong quoi gyökér
mexikói vad yam
lenmag olaj vagy ligetszépe olaj kapszula

Show More utasítások
1

Vegyen E-vitamin kapszula minden nap. Tudod hogy 400 NE ( nemzetközi egység ), akár naponta háromszor , de nem haladja meg a 1200 NE naponta.
2

mellett E-vitamin , akkor érdemes kipróbálni vesz kapszula vagy tea vagy tinktúra néhány a következő gyógynövények : gyömbér gyökér , barátcserje bogyókat , fekete Cohosh gyökér , motherwort levél, vörös málna levele , damiana levél, dong quoi gyökér , mexikói vad yam . Kísérlet egy kicsit alapján, amit talál a természetes élelmiszerek tárolására . A különböző kombinációk eltérő hatékonyságát különböző női .
3

feszültség, szorongás és álmatlanság , hogy menopauza okozhat , próbálja kava kava gyökér vagy a macskagyökér gyökér , főleg lefekvés előtt.

4

áttérjenek egy alacsony zsírtartalmú , magas rosttartalmú étrend, amely magában foglalja a lenmag olaj és az omega -3 zsírsavak , amelyek megtalálhatók a hidegvízi halak , mint a lazac . Szintén sokat eszik a fekete bab , vörös lencse és a szója termékek, mint a tofu és a szójatej .
5

gyakorlat legalább négy órát hetente . Friss levegő és mély légzés is segít .