Információ Aminosav kiegészítők

Aminosav kiegészítők egyike a számos teljesítmény-növelő kiegészítők használják a sportolók , hogy segítse az izmok fejlődését és erősítő edzés . Az aminosavak a fehérje kiegészítő , és úgy gondolják, néhány hasznos lehet a sportolók , akik bekapcsolódnak a sport igénylő erő és erős izomtömeg. Súlyemelők , birkózók , futballisták és a pálya - és mező sportolók előnyben aminosav formula , hogy segítse felépíteni a szükséges izomtömeg . Mi Aminosav Matton

aminosavak része egy csoport 20 nitrogénnel szerves savak és a hidrogén atomok , mint a mag-vegyület . Egyes aminosavak leírni , mint egy építőköve az emberi élet, mert ők a legelterjedtebb kémiai a testen belül. Az aminosavak találhatók fehérjék által használt a szervezet fenntartása a bőr , az izmok , szervek és a csontok egészségét. A szerepe az aminosavak alkotó kollagén , ami segít az inak , szalagok és az izmok működéséhez , különösen érdekes , hogy a sportolók .
Szintek aminosav

Egészségügyi szakemberek és a sport szakemberek tettek jelentős tanulmányokat , hogy meghatározzák a fehérje sportolók igényeit . Bár nincs meggyőző adat , Sporttudományi azt sugallja, hogy a legtöbb vizsgálatok azt mutatták, hogy a sportolók igénylő 1,3 és 1,8 gramm fehérjét kilogrammonként testtömeg naponta annak érdekében, hogy fenntartsák a megfelelő fehérje tömegét idején intenzív ellenállás , erőt és kitartást edzés . Egyes vizsgálatok arra utalnak, hogy , mint 2,2 gramm fehérjét kilogrammonként napi ajánlott. Ezek a dózisok körülbelül 1,5 két -szerese a normál ajánlott napi adag a nem sportoló felnőttek .
Miért Vegyük őket

normális, kiegyensúlyozott étrendre áll, mintegy 12 és 15 százalék fehérje. Sportolók, akik szeretnék növelni erejét általában növeli fehérje szintje . Aminosav -kiegészítők nem csak nagyobb mennyiségű fehérjét , hanem egy jobb minőségű , mert a fehérje -kiegészítők kínálat csak a leghasznosabb aminosavak erőt épület (mint például a hisztidin , a lizin , arginin, orithine , fenilalanin és metionin) . Néhány támogatói aminosav kiegészítők is állítják, hogy bevétele ezek az esszenciális aminosav serkenti az inzulin felszabadulását , növekedési hormonok és glükokortikoidok . Azonban ezeket az állításokat, és befolyásolja a sportteljesítményt nem megalapozottak .
Működnek

World of Sports kimondja, hogy főszabályként , tápanyagokat az élelmiszer felszívódnak jobb a szervezet számára, mint a tápanyagok kiegészítők. Így aminosav kiegészítők alsóbbrendű fehérjeforrás, összehasonlítva standard fehérje az élelmiszerekben. Ezen kívül , a sport tudomány most már azt mutatják, hogy jelentősen megnövekedett aminosav fogyasztás felesleges , és csak 5 százalékos növekedést a normál fehérje bevitel szükséges a maximális erősítő edzés. Végül a World of Sports azt sugallja, hogy a felesleges aminosavak , mint például a kiegészítő aminosavak kiegészítők, nem lehet tárolni a testben , hanem a hulladékként , esetleg okoz stresszt a vese rendszer ( vese) .


kockázatok

Mint minden kiegészítő, aminosav formula veszélyeztethetik . A tisztaság a kiegészítők nem felügyeli vagy garantálja az FDA vagy más kormányzati szerv , így a tisztaságát bármilyen kiegészítése nem garantált . Továbbá , World of Sports azt sugallja, hogy lehet egy története a sportos ipar , hozzátéve nyilvánosságra nem hozott anyagok aminosavak és , hogy több mint 25 százaléka aminosav formula tartalmazhat valamilyen anabolikus szteroid , ami veszélyes lehet , vagy jogellenes a területén professzionális sport .