Máj Támogatás és Méregtelenítés

A máj a legnagyobb szerv az emberi test és végez több mint 500 funkciót . A legfontosabb ezek közül az, hogy képes segíteni méregteleníteni a rendszer kiszűri a káros anyagok élelmiszerek, mikroorganizmusok és a környezetet. Annak érdekében, hogy a májat , hogy túlterheltek a túl sok toxinok , és segít, hogy végez optimálisan , ez rendkívül fontos , hogy az elfogyasztott egészséges táplálkozás. Ételek , melyek táplálják a máj

összpontosítania, hogy a sokféle zöldség és gyümölcs a napi étrend, lehetőleg azokat, amelyek a nyers , friss és organikus. Az ezekben az élelmiszerekben antioxidánsok (C-vitamin , béta- karotin és E-vitamin) , valamint a B-vitamin, a kalcium és nyomelemek , védi a májat a károsodástól , és segít , hogy munkáját . A másik ok, hogy enni a zöldségeket : a zöld leveles zöldségek , lucerna csíra és a karfiol tartalmaznak K-vitamin , amely segíti a véralvadást , és elengedhetetlen a termelés máj fehérje . Válasszon másikat magas rosttartalmú ételek , beleértve a bab, a teljes kiőrlésű kenyér, rizs és gabonafélék , mivel a magas rosttartalmú étrend segít megőrizni a máj egészséges. A fehérje- , enni bab, diófélék, magvak és alacsony zsírtartalmú állati fehérje , mint a szerves baromfi és hal ( lehetőleg vadon fogott , nem tenyésztett ) . Igyon legalább nyolc pohár vizet naponta , lehetőleg leszűrjük .
Kiegészítők és böjt a Liver Support

Próbáljon kiegészítők gyakran magától máj támogatás: a máriatövis ( Silybum marianum ) gátolhatják méreganyagok bejutását a májban az első helyen , segíti a máj méregtelenítést már jelen van és segíti a májsejtek regenerálódását ; Schizandra ( Schizandra chinensis) ki kell venni a szárított bogyók egy kínai növény , és azt is megállapították, hogy támogassa és fenntartsa a májban. Bár a böjt használja néhány gyakorló elősegítse az egészséges máj , az ellentmondásos , és lehet, hogy nem mindenki számára megfelelő. Beszélje meg orvosával, mielőtt megkísérli bármilyen gyors.
Ételek, amelyeket kerülni

csökkentése vagy eltörlése olajban sült és zsíros ételeket . A kockázat az epehólyag rendellenességek, beleértve az epekő, máj összefüggő betegség , lehet csökkenteni , elkerülve a magas zsír-és koleszterin - gazdag élelmiszerek , mint például a vörös húsok, belsőségek, tejszín, teljes tej és a vaj. Csökkentse minimálisra a fogyasztást a füstölt és pácolt ételek és túlságosan feldolgozott élelmiszerek . Keresse meg az egész élelmiszerek vagy élelmiszer a legkisebb az összetevők listáján a címkén. Kerülje a sót , és próbálja alternatív fűszerek helyett , mint a citromlé , hagyma , ecet , fokhagyma , bors , mustár , szegfűszeg , zsálya és kakukkfű . Maradj távol a gazdag desszertek, ételek és italok , amelyek a magas kalória-és vezethet elhízáshoz . Orvosi kutatók hoztak létre közvetlen kapcsolat az elhízás és az epehólyag betegségei . Csökkentse minimálisra a használata a fájdalomcsillapító paracetamol , amely összefüggésbe hozták a májkárosodás , különösen nagyobb adagok.