Egészség és a Betegség
Szorongásos tünetek lehetnek enyhék vagy nagyon intenzív , de akár úgy , hogy ijesztő és gyakran zavaró . Enyhébb szorongásos tünetek lobog a mellkasban, adrenalin gyékény , izomfeszülés vagy nyomás , hirtelen érzés megijedt, egy érzés, a dolgok , hogy szürreális , nehezen összpontosít , gyomorpanaszok , és néhány esetben hasmenés. Az intenzívebb tünetek közé tartozik a szívdobogás , hiperventilláció, szájszárazság , ellenőrizhetetlen remegés, verejtékezés , mellkasi fájdalom , és a nyomás . Sokan , akiknél heves tünetek gyakran hiszik, hogy szívrohama van , és a végén a sürgősségi szobában csak azért, hogy azt mondták, szorongásos roham .
Jogorvoslat Bad idegek és a szorongás
gyógynövények és kiegészítők jól működik , hogy enyhülést idegek vagy a szorongás . Sok különböző természetes gyógynövények és kiegészítők közül lehet választani. Íme néhány .
DHEA hormon termelődik a szervezetben . Ahogy öregszünk, a szint DHEA csökken, különösen az emberek egészségi állapot vagy betegség , és ez is okozhat szorongást . DHEA gyengéden megnyugtatja a szorongás mellékhatások nélkül . Azt is fel lehet használni , hogy segítse ágy idő alvási nehézségek. A gyorsabb megkönnyebbülés az intenzív szorongás vagy ideg támadás, hagyja, hogy a tablettát feloldódni a nyelve alatt . Kövesse használata a címkén .
GABA egy aminosav által termelt az agy . Az alacsony GABA szintje hozhat az idegesség és a szorongás . GABA -kiegészítők is megnyugtatja és nyugtatják az idegeket , és megszünteti a szorongás növeli a GABA szintje visszatért a normális kerékvágásba . Kövesse a használati címkéjén található .
Levendula híres nyugtató tulajdonságait. Levendula illóolaj lehet használni két módon kezelni a rossz idegek és a szorongás. Néhány csepp levendula olajat hozzáadjuk egy nagy tál töltött forró vízzel létre fog hozni egy terápiás gőzt. Lean az edény fölé, egy törülközőt, amely a fejét, és lélegezzük be a gőzt nyugtató . A másik módszer az, hogy adjunk hozzá néhány csepp , hogy egy forró fürdőt , és egy pihentető áztassa .
Légzőgyakorlatok
szorongás , hogy intenzív, enyhe , vagy előzetes , lehet megnyugtatta a tanulás és egyszerű légzési technikák . Egy egyszerű, gyors légzés technikát , ha nincs sok idő a 2 , 2, 4, 6 , 8, és 10 módszer. Lélegezz be egy, kettő , lélegezz egy, kettő . Lélegezz be egy, kettő , négy, kilégzés . Lélegezz be egy, kettő, kilégzés hat . Lélegezz be egy, kettő , kilégzés nyolc. Lélegezz be egy, kettő , kilégzés tíz .
Nevetés a legjobb orvosság
szerint a "The Best- valaha Anxiety Management Techniques " Margaret Wehrenberg , a nevetés a legjobb orvosság . Elvonja magát a nevetéstől. Nézze kedvenc vígjáték . Tegyél egy DVD , hogy tudod, mindig a nevetés . Olvassa el , hogy vicces könyv újra. Nézd meg a módját, hogy emelje a hangulatot a nevetéstől.
Talál kikapcsolódást és szórakozást kis egyszerű módon. Megy a film , vagy egy jóga. ( A jóga segít megnyugtatni a nyugtalan testet . ) Van valami , csak a móka kedvéért.
Stimulánsok
Legyen óvatos, hogy mit tesz a szervezetben . Stimulánsok , mint a csokoládé , a cukor , vagy a koffein növelheti a szorongásos rohamok és intenzitását . A koffein egy erős gyógyszer , és el kell távolítani a diéta lassan , hogy elkerüljék a súlyos mellékhatások, mint a fejfájás és a hányinger .
Tippek
szorongás olyan súlyos betegség , amely eltarthat az életed , ha hagyod. Sok szenvedők nem tudja elhagyni a házat, vagy otthon egyedül. Ez lehet nagyon legyengítő . A legfontosabb otthoni gyógyír a rossz idegek és a szorongás , hogy a harcot , és soha nem adja be neki . Megpróbál mindent, amíg meg nem találja , mi működik az Ön számára. Még a legkisebb győzelmet szorongás összeadódnak. Harcot, és vissza az életét.