Valerian Root az Insomnia

Valerian gyökér egy hagyományos gyógynövény , amelyet elsősorban kezelésére használják álmatlanság és alvászavarok . Azt is használják, hogy a szorongás kezelésére , emésztési problémák , mellkasi fájdalom és a depresszió, bár ez a legszélesebb körben használják, mint a kiegészítő az alvást. Hatékonysági

Az American Academy of Family Physicians, tanulmányok azt mutatják, hogy a macskagyökér gyökér lehet hatékony kezelésére enyhe vagy közepesen súlyos álmatlanság , ha használják rendszeresen.
Forms

kapni macskagyökér gyökér kapszula formájában over- the-counter . Valerian is kapható a szárított gyökér formában, folyékony kivonat vagy , mint a tea .
Adagolás

Az ajánlott adag függően változhat a kiegészítő márka . Általában , a kapszula formájában , akkor kell 300-600 mg lefekvés előtt.
Időtartam

A legtöbb ember nincs probléma a macskagyökér gyökér rendszeresen 4-6 hét . Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeres használata több mint két -négy hónapig is okozhat álmatlanságot .
Side Effects

káros mellékhatások a macskagyökér gyökér ritkák. Előfordulhat fejfájás vagy gyomorpanaszok .
Kölcsönhatások

Valerian gyökér állítólag biztonságosan használható más gyógyszerekkel , de növelheti a nyugtató hatása barbiturátok vagy depressziót . Kérdezze meg orvosát , ha aggódik macskagyökér kölcsönhatásban a jelenlegi gyógyszerekkel.