Természetes nyugtató gyógynövények

A stressz az élet velejárója . A kis hangsúlyozza , mint a késésben egy találkozót, vagy csöpögő barbeque szósz a nyakkendő , a nagyobb feszültség , mint a pénzügyi nehézségek és a családi problémák , a legtöbb ember megtalálja a módját, hogy megbirkózzon az élet irritációt és kudarcok . Bár számos gyógyszer a piacon , amelyek célja a szorongás csökkentésére , gyógynövények is segít , hogy a szélén le . Enyhe Herbal Nyugtatók

Amikor a dolgok nem mennek a tervek szerint , egy gyógynövény enyhén nyugtató tulajdonságokkal lehet, amire szüksége van, a stressz feloldásában. Annie B. Bond , a szerző a könyv " True Food" ( National Geographic , 2010 ), és létrehozója az egészségügyi és a zöld - élet website , Care2.com , azt sugallja, megpróbálta fekete orvosi pemetefű , borágó , római kamilla vagy a levendula .

Fekete orvosi pemetefű hagyományosan használják az angol gyarmatosítók , hogy enyhíti a köszvény és az ízületi gyulladás . Ez egy kellemetlen szagtól és általában szállított folyékony tinktúra kell használni a tea .

Borágó egy virágos növény , hogy lehet a tea . Szerint Dr. Richard N. Podell , orvosi igazgatója és klinikai professzora az osztály a családi orvoslás Egyetem Orvostudományi és Fogorvostudományi New Jersey Robert Wood Johnson Medical School , borágó olaj lehet használni természetes a depresszió kezelésére .

Római kamilla egy virágos növény , amely már évszázadok óta használják a nyugtató tulajdonságait. Ez gyakran készül a tea .

Levendula igen illatos virágot használt számos készítmény csökkenti a stresszt és a szorongás . A National Institutes of Health azt mondják, hogy több kisebb tanulmány arról számolt be , levendula képességét , hogy segítsen csökkenteni a szorongást, de további vizsgálatok szükségesek annak bizonyítására , hogy a hatékonyságot. Levendula gyakran használják belégzése az illatokat a zúzott virág vagy permetezve vászon .
Mérsékelt Herbal Nyugtatók

Bond , a Care2.com mondja fekete üröm , fekete Cohosh , orbáncfű és a koponyatető mérsékelt nyugtató tulajdonságokkal .

fekete üröm nagyon keserű, de lehet keverni más gyógynövények egy nyugtató tea .

A University of Maryland Orvosi Központ kimondja, hogy a fekete Cohosh arra használták, hogy szorongás kezelésére menopauza és javasolja figyelembe a gyógynövény tabletta vagy tinktúra formájában , mert a tea kevésbé hatásos lehet .

a National Center for ingyenes és alternatív gyógyászat azt mondja, hogy orbáncfüvet tartalmaz hypericin hiperforin és , hogy a két vegyület lehet a felelős a gyógynövény és antidepresszáns szorongásoldó előnyöket. Orbáncfű hozott tabletta formában.

A tanulmány " Phytomedicine " 2003-ban megállapította, hogy a koponyatető tartalmaz flavenoids és az aminosavak , amelyek segítenek csökkenteni a szorongás . A University of Maryland Orvosi Központ ( UMM ) javasolja, hogy a teát a szárított gyógynövény .
Erős Herbal Nyugtatók

A súlyosabb esetekben a szorongás és a stressz erősebb gyógynövény hasznos lehet . Bond szerint néhány, a legerősebb gyógynövények elérhető a szorongás közé kaliforniai mák és a macskagyökér .

Kathy Abascal és Eric Yarnell , ügyvezető igazgatója és elnöke , a botanikai gyógyszer Akadémia volt , azt egy cikkben megjelent " alternatív és ingyenes terápiák " , hogy" A vizsgálatok azt mutatják , hogy Kalifornia mák tea csökkenti a szorongást . alacsonyabb dózis hangulatban formula , kaliforniai mák teszi az életet úgy tűnik, egy kicsit jobban , egy kicsit könnyebben kezelhető , a betegek számára. "

A National Institutes of egészségügyi jelentett a 2002-es tanulmány , hogy a macskagyökér volt a potenciális szorongásoldó (szorongás - csökkentő ) tulajdonságokkal , de arra a következtetésre jutott , hogy több tanulmány volt szükség. Valerian kapható kapszula és tea formájában .