Tartalmazó élelmiszerek áfonya

Fekete áfonya , amelyek hasonlóak a fekete áfonya , ehető bogyók általában nőtt Európában. Az Egyesült Államokban , a kék áfonya , nőtt a Pacific Northwest , egyfajta fekete áfonya . Fekete áfonya sok egészségügyi ellátások és lehet tenni a kapszula vagy kivonat , vagy friss vagy szárított áfonya is használható élelmiszerekben . Fekete áfonya tartalmaznak számos fitokemikáliák , mint például a béta -karotin , valamint a tápanyagok, mint a kalcium, magnézium, cink és vitaminok B1, B2 és B3 . Fekete áfonya gyakran kezelésére használják hasmenés és emésztési zavarok, a cukorbetegség kezelésére , hogy támogassák az erős szem funkciót , és mint egy antioxidáns. Jam

európai jam döntéshozók , amelyek közül számos a dugók megvásárolható az interneten, termel fekete áfonya lekvár . A legegészségesebb lekvárok, keresni a termékek csak ökológiai összetevők és hozzáadott tartósítószert nem . Fekete áfonya lekvárral lehet enni pirítóssal , a mogyoróvajas szendvicset , és pogácsa vagy hozzá , mint egy édes pác a húsételeket. Ha érhetsz saját áfonya, azok képesek legyenek a kedvenc bogyó lekvár recept, hogy a saját áfonya lekvár .
Süteményekben

áfonya használnak muffin , piték és cobblers és a szárított vagy friss áfonya lehet használni , hogy saját áfonya süteményekben . Fekete áfonya muffin lehet , mint bármely más típusú muffin - liszt , sütőpor, só, cukor, tej vagy víz , a tojás és az olaj vagy vaj . Egy egészséges lehetőségek , meg a teljes kiőrlésű vagy vaj nélküli recepteket. Pite és cobblers lehet csak fekete áfonya vagy áfonya kombinálható ingyenes gyümölcsök, mint a málna vagy alma .
Tea

a legnagyobb gyártó a fekete áfonya tea széles körben elérhető az egészségügyi boltokban és az online szolgáltatók . Áfonya tea koffein -mentes , lehet használni, hogy a forró tea vagy jeges tea , és lehet mézzel édesített . Használja a szárított áfonya , tea labdát, hogy a saját tea. Straight áfonya lehet használni, hogy a tea , vagy lehet keverni más összetevőket , mint például a gyömbér , citromfű, hibiszkusz és csipkebogyó , hogy a saját kellemes főzet.