honlapja szerint a Chopra Center a jólét, a gyógynövény Ashwagandha "az egyik alapvető gyógynövények ájurvédikus gyógyítás ... ismert a helyreállító előnyeit. " Ashwagandha tea lehet gyulladáscsökkentő előnyöket , segít stabalize vércukorszintet , javítja a memóriát és a tanulás , valamint csökkenti a szorongás és a depresszió . Lehet vásárolni Ashwagandha , más néven téli cseresznye , mint egy kiegészítő a legtöbb bioboltokban , és a szárított gyökér is elérhető a sör a gyógyteát . Míg Ashwagandha általában biztonságosnak tekinthető , nem ajánlott terhes nők számára. Ez az, amire szüksége van
Szárított Ashwagandha gyökér
Knife
vágódeszkát
Víz
szűrő
Vízforraló
Show More utasítások
1
Mérje ki a 3 - 6 grammos darab szárított Ashwagandha gyökér .
2
forraljuk körülbelül 3 1/2 csésze vizet, és merítsük a gyökér a forró vízben . Hagyja, hogy forraljuk 15 percig .
3
Vegye le a serpenyőt a víz a tűzről , és használja fogó segítségével vegye ki az elhasznált gyökér . Szűrjük le a folyadékot egy szűrőn , ha lát bit gyökér úszik.
4
Töltsön meg egy poharat a sört , és idd meg . Igyál három csésze Ashwagandha tea naponta a legjobb eredmény.
