Az előnyei lenmag Menopauza

A Mayo Klinika határozza meg a menopauza , mint " állandó vége a menstruáció és a termékenység " hogy zajlik több mint 12 hónap után egy nő ' s az elmúlt időszakban. A tünetek közé tartoznak a hőhullámok , éjszakai izzadás , szabálytalan időszakokban , csökkent termékenységet , hangulatváltozások és alvászavar . Míg a hormonpótló kezelés lehetőségek általában használjon erős ösztrogén verziók képesek drasztikusan növelni nő ' s esélye a mellrák kialakulásának . Lenmag egy füves , mint a növény , amely növényi vegyi anyagok jótékony hatással klimaxos nők és a laboratóriumi állatkísérletek során azt találták, hogy a lenmag is segíthet csökkenteni a mellrák kialakulásának kockázatát , szerint az American Cancer Society . Meg lehet tenni az olaj formában tett természetes magok formájában vagy sütött élelmiszerek. Csökkentheti a Breast Cancer Risk
lenmag segíthetnek csökkenteni a mellrák kockázatát .

között lenmag ' s összetevők egy csoportja a vegyi anyagok úgynevezett lignans amelyek védik a szervezetet a rák szerint a University of Maryland Orvosi Központ . Lignans különösen hasznos a klimaxos nők . Ha lenyelik lignánok alakítjuk vegyületek, amelyek hatnak hasonló módon az ösztrogén vegyületek a szervezetben . Látnak ugyanúgy működik, mint az ösztrogén , hanem a csökkentett szinten . Ez lehetővé teszi a nők , hogy biztonságosan cserélni ösztrogén nélkül egészségügyi kockázatok hormonpótló terápia ( HRT) . A fejlesztés a mellrák egy lehetőség használatától HRT , amely megköveteli az erős ösztrogén változatai . Klinikailag az olyan erős ösztrogén növeli az ilyen típusú rák . Az American Cancer Society is javasolja, hogy a lenmag csökkentheti a " mivoltának és a mozgalom" A rákos daganat a mell .
csökkentheti a csontritkulás veszélye
lenmag segít a csontok egészségének megőrzéséhez . tünetek közé tartozik a csontritkulás

szerkezeti csontszövet romlása és a csonttömeg veszteséget okoz , amely a csont törékenységét. Ez ahhoz vezethet , hogy nagyobb az esélye a csukló , gerinc-, és csípőtáji törések . Csontállomány ritkul a leggyorsabban az első években a menopauza után , és gyakran előfordul, hogy csak nők a menopauza után. Ezt nevezik posztmenopauzális csontritkulás. EurekaAlert idézi állatkísérletek megjelent az " International Journal of Food Safety , táplálkozás és a közegészségügy " arra utalnak, hogy a lenmag pozitívan befolyásolja a csontsűrűséget és csökkenti a csontritkulás tüneteit . A lehetséges jelenléte az n-3 zsírsavak a lenmagolaj segíthet megvédeni a csont mineralizáció és funkciója a mátrix képződése a szervezetben. Mindkét folyamat hátrányosan érinti a menopauza. További kutatás ezeket a lehetőségeket, továbbra is szükség van .
Csökkenti Egyéb menopauza tünetei
lenmag is segít klimaxos tünetek , mint a fejfájás .

ClinicalTrials.gov jelenleg toboroznak résztvevőket a vizsgálatok annak meghatározására, hogy a lenmag csökkenti a számát és súlyosságát hőhullámok . Lenmag kimutatták , hogy enyhíti a hangulatváltozások , alvási problémák , fejfájás , szorongás , emlő ciszták , a folyadék visszatartása , alkalmi erős vérzés és a hüvelyi szárazság is jár a menopauza. A csalán -tartalom ( amelyek szintén lenmag olyan nagyszerű forrása a phytogestrogen ) A lenmag felelős enyhítésének és csökkenti ezeket a tüneteket. Étkezés 4-6 evőkanál őrölt lenmag napi hat hétig ajánlott potenciálisan csökkenti a hőhullámok és más, a menopauza tüneteit .