A kiegészítők a memória elvesztése

Ahogy öregszünk , kevés körülmények több zavaró, vagy ijesztő, mint a memória elvesztését. Akár már tapasztalt egyre több " senior pillanatokat " , vagy a baj emlékezve név és hely , memóriazavar , amit kell komolyan venni . Memória elvesztése miatt néha a táplálkozási hiányosságok , és egyre több kutatás azt sugallja, hogy bizonyos kiegészítők is szerepet játszhat abban, hogy stop vagy fordítva memória elvesztését. B12

B12-vitamin is fontos szerepet játszanak megelőzésében vagy visszafordítása memória elvesztését. A szervezetnek szüksége van B12 formában egészséges idegsejteket , és memóriazavar gyakori tünete a B12-hiány . Sokan , különösen az életkor, elveszti a képességét B12 az élelmiszer-esznek. Ilyen esetekben , a B12 beadhatók rendszeres injekciók vagy azáltal, hogy a cseppfolyósított változata a nyelv alá , ahol lehet keresztül szívódik fel a száj epitél szövetet.
Kolin

kolin kulcsfontosságú építőköve acetilkolin neurotranszmitter kapcsolódik memória funkcióval . Kolin megtalálható a zsíros élelmiszerek, mint például a máj, a tojás, a tőkehal és a csirke , de ez is jelen van -barát vegetáriánus ételek, mint a spenót és a karfiol. Mint egy kiegészítő , gyakran elő, mint a kolin -bitartarát . A kolin gyakran van jelen a B - komplex vitamin-kiegészítők , valamint . Ha Ön jelenleg a B- komplex kiegészítő, ellenőrizze a címkét , ​​hogy ha lehet, már kiegészítő kolin .
Halolaj

halolaj erős hírnév javítása szív-és érrendszerre , de a kutatás azt mutatja, hogy a halolaj kínál memória növelése előnye is van. A kutatások szerint bemutatott az Alzheimer Szövetség 2009 nemzetközi konferencia az Alzheimer- kór , a kutatási alanyok aki rendszeres adag DHA , a hatóanyag halolaj kiegészítők , kétszer nagyobb valószínűséggel csökkenti a hibák számát általuk elkövetett memória teszteket . Évek óta anekdotikus bizonyíték összekapcsolása étrend gazdag hal javította a memóriát , de a kutatás kezdi bizonyították, hogy a halolaj is lehetővé teszi , hogy ebből az azonos típusú ellátások .
Ginkgo biloba

Ginkgo biloba vitathatatlanul a legismertebb kiegészítő fellendítésére memória, bár a kutatások hatékonyságát vegyes eredményeket . Egyes tanulmányok kimutatták, enyhe kognitív javulást az emberek, akik rendszeresen fogyasztanak ginkgo biloba kiegészítők , míg egy 2009-es nagyszabású tanulmány a Journal of the American Medical Association kétségessé teszi, hogy a ginkgo biloba megakadályozhatja vagy javítani a memória elvesztését. A zsűri még mindig ki a ginkgo biloba , de ez a kiegészítés nem egy régóta használja az emberek szeretnének javítani memória funkció , és ez volt a vágott a hagyományos kínai orvoslás évszázadok óta.