Egészség és a Betegség
Az előnyök a napi testmozgás hatalmas és könnyen elérhető. Úgy tűnhet, ellentétes az , de gyakorló minden nap, vagy akár csak néhány napot egy héten kapsz sokkal nagyobb energiaellátást , mint ha vett egy nap, vagy megragadta egy csésze kávét. A tanulmány a University of Georgia , 2006-ban vizsgált 6700 ember, akik panaszkodtak a fáradtság. Kilencven százaléka az emberek, akik kezdték a napi gyakorlat azt mutatta, inkább javulást a tünetek , mint azok, akik nem. Ezen kívül , a növekedés az energia volt, nagyobb, mint a javulást serkentő gyógyszer .
Fruit
Fruit egy csodálatos energia emlékeztető . Gyümölcsök , mint az alma , a narancs , bogyók, banán gazdag rostokban , amely növelheti az energiát staving éhség hosszabb ideig, mint élelmiszerek alig vagy egyáltalán nem rost , mint a finomított liszt és a feldolgozott cukor. Ezen kívül a glükóz gyümölcs érkezik predigested formában , vagyis a szervezet nem kell fordítsuk további energiát hasznosítani a glükózt a gyümölcs . Készíts egy gyümölcs turmix otthon ingyen , hogy fogja meg a teljes és energikusnak órákig .
Viselni világosabb színek
Colors mutatták ki, hogy befolyásolja a hangulatot . Élénk színek, mint a piros, sárga és narancssárga javítja a véráramlást és stimuláció az agyba. Az emberek, akik ezeket a színeket , akkor is kap az ugyanazt a hatást , és egymásra az emberek , akik áram ez pedig úgy érzi, feszültség . Próbálja meg bele élénk színek a szekrényben , akkor is, ha a munka az irodában . Viseljen világos blúz vagy döntetlen mellett a zakóját .
Igyál több vizet
emberek gyakran panaszkodnak a fáradtság , amikor szomjasak , vagy kiszáradt. Győződjön meg róla, annyi vizet iszik , nem csak a szóda , kávé vagy gyümölcslé . Kávé lehet víztelenítés , így a fáradtság érzése rosszabb , ha a koffein hatása elmúlik . Soda és gyümölcslé , hozzáadott cukor is, hogy ha összeomlik a kezdeti rohanás . Próbáld meg egy pohár vizet ébredés után egy gyors reggeli energiabomba . Ha nem tetszik az íze a sima vizet adjunk szelet gyümölcs .