Aromaterápiás masszázs With Music csökkenti a stresszt,

hogy enyhíti a stressz , sokan támaszkodnak különböző formái a fizikai és érzelmi kezelést . Az egyik leggyakoribb stresszoldó technikák masszázs terápia, amely felhasználja fizikai manipulációk a test enyhíti a feszültséget és csökkenti a szorongást . Növelése az előnyeit masszázsterápia , vegye fel aromaterápia és zeneterápia a masszázs. Ez a kombináció a terápiák rendkívül hatékonyan csökkenti a stressz és a szorongás. Masszázs

Masszázs széles körben hirdették , mint hatékony módszer a stressz enyhítésére . A kezében egy profi masszőr , a szervezet mentesül minden feszültség, a stressz és a szorongás . MassageTherapy.com azt állítja, hogy a professzionális masszázs csökkentheti a szorongást , javítja a koncentrációt és a vérkeringést , növeli az energiaszintet , csökkenti a fáradtságot és javítja az alvás minőségét . Továbbá, mivel sok betegségben kapcsolatos stressz, masszázsterápia is tartsa meg egészséges.
Aromaterápia

aromaterápia használatával jár aromás olajok különböző növényeket. Összekeverés után ezeket illóolajok más olajokkal vagy krémek , akkor lehet alkalmazni, hogy a test , vagy a levegőbe permetezett . Az aromaterápiás olajok két fő célt . Először is , az illatok serkentik idegek az orrban , ami majd küldje impulzusokat az agyba. Attól függően, hogy az adott illat, az agy , akkor nyugodt , vagy ösztönzi a szervezetet . A második cél az aromaterápiás több fizikai . Az olaj kölcsönhatásba lépnek a különböző hormonok és enzimek a szervezetben , melyek a pozitív változásokat a vérnyomás és a pulzus .

Kezelésére stressz aromaterápiával, válasszon ki egy vagy ezek kombinációja az alábbi aromák : bazsalikom, bergamot , fahéj , szegfűszeg , eukaliptusz , fokhagyma, gyömbér , geránium , levendula , citrom , szerecsendió , borsmenta , fenyő , rózsa és kakukkfűvel.
Zene

zene terápia egy stresszoldó technika. Ez magában hallgat lágy , nyugtató zenét. Szerint HolisticOnline.com , ez a zene ritmusát , hogy nyugtató hatása van a szervezetben. Ahogy zenét hallgatni , a légzés lesz lassabb és mélyebb . A test is elkezd termelni több szerotonin , amely nyugtató hatása van a szervezetben . Mivel továbbra is zenét hallgatni , a szívverés lelassul , és a testhőmérséklet emelkedik ; mindkét tünetek jelzik a kialakulását a kikapcsolódás .
Szakértői Insight

aromaterápia, masszázs terápia és zeneterápia kombinálva , az eredmény lehet egy teljesen pihentető és a stressz - tehermentesítő tapasztalat. MassageMag.com be egy tanulmányt, amely tesztelte a hatását aromaterápiás masszázs zenével a stressz szintjét az ügyeletre ápolók. A tanulmányban , mentők nővérek kapott egy 15 perces aromaterápiás masszázs a zene alatt két 12 hetes időszak (egy nyári és egy télen ) . A masszázs elsősorban a váll, a nyak , közepén a hátsó , a fejbőr , templomok és a homlok .

Aromaterápiás olajok voltak permetezett a levegőbe feletti résztvevő fejét, mielőtt a masszázst és a résztvevő hallgatta a New Age zenét fejhallgatón keresztül a masszázs során . Mielőtt a tanulmány 54 százalékos ápolók a nyáron, és 65 százaléka az ápolók télen közepesen szélsőséges stressz és a szorongás . Miután a két masszázs időszak , mindössze 8 százaléka a résztvevők közepesen stressz , és nem a résztvevők jelentési extrém stressz .