Egészség és a Betegség
- Fuss egy fürdőt :A forró víz segíthet megnyílni a légutak, a gőz pedig enyhítheti az orrmelléküreg-torlódást.
- Hűtse le az arcot: A hideg borogatást az arcra helyezve csökkentheti a lázat és kitisztíthatja a fejét.
- Dörzsölje meg a szemét :A szem alatti terület dörzsölése vörösszemet és duzzadt megjelenést eredményezhet.
- Hamis orrfolyás :Ahhoz, hogy az orra folyásosnak tűnjön, keverje össze a kukoricakeményítőt és a vizet, amíg paszta nem lesz. Ezután vigye fel az orra alá és az orrlyukak köré.
- gargarizáljon sós vízzel :A meleg vízzel való gargarizálás segíthet a torokfájás csillapításában. A só hozzáadása tovább csökkentheti a gyulladást és a kellemetlen érzést.
- Vegyél egy mély levegőt :Lélegezz be mélyen az orrán keresztül, majd lassan lélegezz ki a szádon keresztül. Ez segíthet a légzés szabályozásában és a pulzusszám csökkentésében, így nyugodtnak és ellazultnak tűnik.
- Ülj egyenesen: A görnyedt hátfájás súlyosbíthatja és észrevehetőbbé teheti. Üljön egyenesen, és kerülje az előrehajlást vagy a görnyedést.
- Lassíts: Mozogjon lassan és megfontoltan. Sántikáljon vagy húzza maga mögött az egyik lábát, ha lábsérülést színlel.
- Maradjon visszafogott: Tegyél úgy, mintha fáradt lennél, és nem érdekelnek a tevékenységek.
- Beszéljen halk hangon: A hitelességet növelheti, ha reszelős, zsúfolt hangon beszél.
Viselkedési tünetek
- Kerülje a szemkontaktust :A szemkontaktus éberebbnek és elkötelezettebbnek tűnhet.
- Figyelj az ülésen: Az idegesség a ficánkolással mutatható ki.
- Kordítsa el a szavait: A lassú beszéd és a szavak elmosódása utánozhatja a gyógyszeres kezelés vagy a betegség hatásait.
- Időnként vegyen mély levegőt: A lassú, mély légzések a fáradtság illúzióját kelthetik.
- Hányinger színlelése: Tegye a kezét a szájára vagy takarja le az arcát, mintha meg akarná akadályozni a hányást.
- Kivonulj a környezetedből :Tégy úgy, mintha nem érdekelne minden körülötted.
- Bocsáss meg magad :Rendszeresen lépjen ki a szobából, és tegyen úgy, mintha köhögési rohamot kapna, vagy használja a fürdőszobát.
- Kerülje az interakciókat: Maradjon a szobájában, és minimalizálja a beszélgetéseket.
- Cselekedj ingerlékenyen: Legyen könnyen izgatott vagy frusztrált, hogy elkerülje a hosszú beszélgetéseket vagy tevékenységeket.
- Panaszkodás a tünetekkel kapcsolatban: Állandóan említse meg, mennyire rosszul érzi magát, és milyen fájdalmai vannak.
Ne feledje, hogy ha betegnek tesz, ha nem, annak erkölcsi és etikai következményei lehetnek. Általában nem tanácsos meghamisítani egy betegséget, kivéve, ha annak nagyon jó oka van, például egy potenciálisan káros helyzet elkerülése vagy egy tényleges betegségből való felépülési idő kihagyása.