Hogyan kezeljük impotencia jóga

impotencia lehet az akár a képtelenség, hogy az erekció , vagy egyszerűen nem tudja tartani az egyik . Betegség , gyógyszer mellékhatás , vagy sérülést okozhat impotenciát . Nagyon sok módja van megközelíteni a problémát , és az egyik legkíméletesebb a jóga . Ez az, amire szüksége van
Exercise pad

Show More utasítások
1

Kezdje légzőgyakorlatok vagy Pranayam . Pranayam szándékos légzés. Ön lélegezni szünet nélkül , megáll néhány másodpercre , és lélegezzen ki, és várni néhány másodpercet . Van hat-kilenc perc ennek légzés nyugodt és pihenjen a test naponta kétszer . A hangsúly és pihenés quiets az elmét és segíti a szexuális teljesség.
2

Meditálj koncentrálva az elméd minden lélegzetet, és mindegyik tartsa a levegőt. Focus az elme ahogy kilégzéskor és tartsa . Tiszta az elméd, a felmerülő problémákat, és a belső fecsegést . Tíz perccel a meditáció naponta kétszer segít pihenni az elméd , és a vonat, hogy összpontosítson a feladatra . A szex a szellemi tevékenység .
3

Próbáljon ki egy kobra jelentenek egy percig . Fektesse a has és a pihenésre a fejét a karját. Mozgassa a kezét és a karját , hogy a keze mellett a mellkas , lapos a matracot, és mutat előre . Emelje fel a felső testét a kezét , ívelt a hát, nyújtsd a karod egyenesen tartsa , és engedje magát vissza . Fokozott keringés és jobb légzési újjáéleszteni a tested .
4

Gyakorold a végbél lift. Lie a hátsó lábbal a földön térd hajlított , vagy állni . Lélegezz be , szünet , és akkor kezdenek kilégzéskor szerződést a nemi szervek és a végbél régióban . Húzza meg szorosan , szünet , és engedje ahogy kilégzéskor. Ehhez öt alkalommal naponta kétszer. Gyakorold az ugyanarra a mozgásra , csak a hangsúly az összehúzódások a has . Ehhez szintén 5 alkalommal. Ez növeli a vér áramlását, és erősíti az izmokat , a nemi szervek és a végbél területén .
5

Fókuszban a szél kiadó jelent. Feküdj a hát és lélegezzük be , ahogy kanyarban a jobb térdét. Húzza ki a térd szoros az egymásba ujjait , így a comb érinti a mellkasát. Lélegezz be és tartsa, majd lassan lélegezz ki, és emeljük fel a hátsó érjen a fejét, hogy a homlokára , ahogy kilégzéskor. Tartsa és elkezdenek lélegezzük be , ahogy vissza a fejét a földre . Hagyja, hogy a térd megy le, és feküdniük . Kezdje ugyanez a folyamat a bal lábát. Ehhez 5 alkalommal .
6

végre a nap tisztelgést . Ahogy belélegzése , emelje fel a karját egyenesen a levegőben a tenyerek . Lélegezz ki , miközben fölé hajolt , hogy megérintse a láb. Dobd le a térdét, és tegye a jobb lábát a távoli hátsó a tenyér a padlón . Mozgassa a másik lábat ki, így vannak push up helyzetben . Engedje le a térdét , és mozgassa a Cobra helyzetbe , kilégzés . Tegye a kezét és lábát a padlón , emelje fel a fenék és állvány.
7

alternatív a fenti egy váll állvány, ló gesztus , eke póz és villám hozzáállás. Gyakorlat naponta kétszer. Mindezek lesz nyugodt az elme és pihenjen a lélek . Minden gyakorlat javítja a vér áramlását , képes pihenni és koncentrálni , és erősíti a nemi szervek területén.