Természetes gyógymód a közös fájdalom

ízületi fájdalom okozza feltételek, mint arthritis, amelyek lebontják porc , gyulladást okoznak és ízületi merev és duzzadt. Sok természetes gyógymódok állnak rendelkezésre , hogy enyhíti a kellemetlen ezeknek a feltételeknek . Sikeres természetes kezelési stratégiák általában bevonják módszer kombinációját alkalmazzák , hogy együtt, hogy az a probléma gyökerét , hanem maszkolás tüneteket. Nem kell , hogy minden kiegészítő javasolta , például bizonyos is kínál hasonló előnyöket. Tanácsadás egy egészségügyi szolgáltató tapasztalt természetes gyógymódok segítségével tervezni a hatékony kezelés. Diétás Javaslatok

megfontolni tesztelték az élelmiszer-allergia és érzékenység . Amikor eszel valami, amit a szervezet nem tudja megfelelően feldolgozni , ez okozza a gyulladást , amely elindítja , és rontja ízületi fájdalom . A leggyakoribb allergének a tej , búza, szója , és az élelmiszer- tartósítószerek és adalékanyagok . Egyéb gyulladást elősegítő élelmiszerek közé tartozik a hús , finomított és feldolgozott fehér liszt ételek, sült ételek és péksütemények magas kristálycukor , mint a sütik és cukorka .

Növelje bevitt élelmiszerek, harci gyulladást. Ezek közé tartozik az élelmiszerek gazdag omega -3 zsírsavak , mint a hidegvízi halak , diófélék és magvak , fokhagyma , hagyma , zsázsa , torma , mustár , petrezselyem , zeller , uborka és a citrom . Egyél sok friss gyümölcsök és zöldségek; tartalmaznak sok hasznos anyagok elleni gyulladás és előmozdítják a közös az egészség.
kiegészítése

kombinációja a glükozamin és a kondroitin elősegíti az általános közös egészségügyi . Vegyünk 500 1500 mg kombináció kiegészítés naponta . SAMe (s- adenozil - metionin) csökkenti a gyulladást; hogy 100 és 200 mg-ot reggel reggeli előtt .

kurkuma és bromelain két gyógynövény jól ismert, hogy ellen a fájdalmat és a gyulladást. Vegyünk 40 mg bromelain háromszor egy nap, vagy 300 mg naponta háromszor kurkuma . Macskakarom ( 20 mg naponta háromszor ) és az ördög karom ( 200 mg naponta háromszor ) erős gyulladáscsökkentő . Willow kéreg, amely hasonló vegyületeket , mint az aszpirin , egy természetes fájdalomcsillapító. Vegyünk 500 mg nem több, mint háromszor egy nap. Ne használja a készítményt, ha szed véralvadásgátló gyógyszert .
Alternatív kezelési módozatai

A University of Maryland Orvosi Központ kijelenti , hogy az akupunktúra találtak , hogy nagyon hatékony enyhíti ízületi fájdalom számos jól megtervezett vizsgálatokban. Kiropraktika ellátás is mutatja javára. Ez enyhíti a fájdalmat , valamint javítja rugalmasságát , mozgástartomány és a közös koordináció, különösen, ha együtt glükózamin /kondroitin- kiegészítés és a testmozgás .
Elme-test kapcsolat

csökkentése stressz és tevékenységeket folytatni , hogy vegyenek részt az elme-test kapcsolat enyhíti a fájdalmat . Ezek olyanok, mint a meditáció, jóga , tai chi , mély légzés és a pozitív vizualizáció . Kísérlet a különböző is találni egy olyan technika, hogy örömmel , és célja, hogy ezt rendszeresen .