Vitaminok Help látás

Amikor volt egy gyerek, és az anyja azt mondta, hogy enni a répát , mert jó volt a szemed , ő valóban azt mondja , hogy volt néhány vitamin a sárgarépában , ami segít megőrizni a szem egészséges hosszabb ideig . Ma ezek a vitaminok általában megvásárolható a kiegészítést , vagy ki lehet egészíteni a diéta bizonyos ételek , amelyek őket természetesen. A lutein és a zeaxantin

lutein és a zeaxantin , gyakran megtalálható a sárgarépa (csakúgy , mint az anyád mondtam ), és a zöld élelmiszerek, mint a kelkáposzta , a spenót és a kelkáposzta két vitamin , amelyek sok köze van kockázatának csökkentése a makula degeneráció , az egyik leggyakoribb oka a vakság az idősek. A lutein és a zeaxantin , hogy felszívja a munka bizonyos fajta fényt annak érdekében, hogy védje a növényeket , miközben ők növekszik. Emberben ezek a vitaminok az hasonló funkció ellátására , megakadályozza bizonyos fajta káros fény üti a retina és okoz makula degeneráció.
Vitamin

Míg a lutein és a zeaxantin védi a belső részeket a szem , A-vitamin védi a külső része a szem, a szaruhártya. A-vitamin , megtalálható a sárgarépa -, marha- , csirke máj , és tejtermékek , gyakran kezelésére használják a száraz szem és gyakran hiányos a fejlődő országok lakosságára . Meg kell jegyezni, hogy míg az A-vitamin jó a szemed , túl sok lehet mérgező , és mint ilyen, meg kell beszélnie orvosával, mielőtt nagy mennyiségű , hogy a kiegészítő formában.

C-vitamin és a bioflavonoidok

ételek fogyasztása , mint a paprika , eper és narancs meg kell adnia mind a C-vitamin és a bioflavonoidok , amelyek létfontosságúak az egészségügyi szemed . Miközben több ismert , hogy segítsen , hogy megakadályozza vagy minimalizálja a hatása a megfázás, ezek a vitaminok is segít , hogy erősítse az erek ón a szemét , így segít megelőzni számos egészségügyi problémát, többek között a szürkehályog és a makula degeneráció .