Akupunktúra és fogyás Study

Míg az akupunktúra kimutatták, hogy kiegészítik a hagyományos fogyás módszerek , nem gyógyítja meg a fogyás hozzátok is. Akupunktúra segítségével szabályozhatjuk az éhség , hogy azért, hogy a kalória - korlátozó étrend könnyebb. Akupunktúra is kimutatták , hogy megkönnyítsék a stressz , a depresszió és a szorongás , ami lehetővé teszi a könnyebb kezelni érzelmi (túl) evés. És akupunktúra azon dolgozik, hogy ösztönözze jótékony hormonokat , ami fokozza a hatását az egészséges táplálkozás és a testmozgás . Akupunktúra segíthet fogyás erőfeszítések , de ez nem egy csodaszer . Az adatok

Tanulmányok tervezték, hogy tartsa be a független hatását akupunktúra , mint a kezelés fogyás azt találták, hogy akupunktúrás kezelés önmagában nem befolyásolja a testzsír százalékot. Azonban sokan e tanulmányok azt is mutatják, bizonyíték arra, hogy az akupunktúra olyan hatásokat , amelyek támogatják fogyás erőfeszítések . Egy 1996-os kísérleti tanulmány " A hiba a Akupunktúra az elhízás kezelésére , " végzett a University of Florence Medical School Olaszországban , egy olyan tanulmány , amely nem talált bizonyítékot arra , hogy az akupunktúra önmagában elősegíti a fogyást . De azt is megfigyelték "a jelentős javulás a szorongás és a depresszió " a résztvevők között a csoport a tanulmány kezelt akupunktúrás szemben a csoport , akik hamis akupunktúra.

Egy randomizált, kontrollált tanulmány az Institute of hagyományos orvoslás és a Nemzeti Yang - Ming Egyetem Tajvanon , megjelent 2002-es kiadása a Journal of Női Egészség és címmel : "A hatása Auricular Akupunktúra az elhízott nők , " jutott hasonló következtetésre . Akupunktúra önmagában nincs különbség a termelt testzsírszázalék ebben a vizsgálatban sem, de szignifikáns különbség a hormonszint , amelyek befolyásolják az éhségérzetet és a jóllakottság volt megfigyelhető , hogy a csoport kapott valódi akupunktúra ellentétben a kontroll csoport .


Következtetés

Ezek alapján , és más hasonló tanulmányok , arra lehet következtetni , hogy az akupunktúra , mint egy eszköz a fogyás , mint egy elektromos fűrész a fát . A fűrész nem fog a munka az Ön számára . Még mindig van , hogy ott , és a kezed piszkos . A fűrész nem , azonban , hogy ezzel a munka egy kicsit könnyebb . Van bizonyíték arra , hogy az akupunktúra az AIDS fogyás, de ott jelenleg nincs tudományos bizonyíték arra , hogy az akupunktúra indukál fogyás . Akupunktúra célja, hogy kiegészítse a hagyományos fogyás módszerek , és nem helyettesíthetik azokat.
Akupunktúra , mint egy része a Weight Loss stratégia

egészséges étrend és a napi testmozgás alapvető fontosságú a hatékony fogyás stratégia. Használhatja akupunktúra ezen erőfeszítések támogatása érdekében , de ne használja őket cserélni. Az egyetlen módja a fogyás nem változott - akkor több kalóriát éget, mint amennyit fogyaszt. Életmódbeli szokások , a táplálkozási szokások és a szellemi kilátások meg kell változtatni, ha a fogyás kell elérni és fenntartani . Egyen kevesebb kalóriát, mint a szervezet igényli . Nem éheznek a szervezetben, ez ​​csak nyomja az anyagcserét, és hogy a súlygyarapodás könnyebb. Légy aktív . Get legalább 30 perces napi aerob testmozgás . Tegyük félre napi 20 perc , 3-4 nap hetente , valamilyen formában erősítő edzés. Ezen felül , akkor az akupunktúra , hogy segítsen kezelni az éhségérzetet és könnyű a stressz és a depresszió , ami visszafogja a motiváció , hogy ragaszkodni , hogy a diéta és a testmozgás rutin.