Hogyan szigorítására Arm Flaps után GBS

Néhány fogyás egy ijesztő feladat, azok számára, akik kórosan elhízott , ez még inkább így van. Gyomor bypass műtét egy kozmetikai eljárás , amely csökkenti a méret a felső gyomor, és ily módon korlátozza az étel mennyiségét a beteg lenyeli . Miután a tömeg elvész , a bőrt nem rendelkezik a rugalmassága , hogy húzza fel annak a ténynek köszönhető , hogy azt nyújtják felesleges zsír olyan sokáig. Ezért a beteg nehezen megszabadulni a kar fülek . Azonban valóban lehetséges , hogy húzza őket . Ez az, amire szüksége van
súlyzók
Timer
Bench
Műanyag zsákok
Gumi zenekarok

Show More utasítások
Egészséges táplálkozás és alvás
1 a víz csodákat tesz a szervezet számára.

inni 8 pohár vizet egy nap. Eat vízben gazdag ételek, mint a gyümölcsök és zöldségek, hiszen egy jól hidratált test lehetővé teszi erősítése izmok .
2. Alacsony zsírtartalmú joghurt és a gyümölcs , hogy egészséges , finom desszertek.

Egyél sovány fehérjék, mint a csirke, lazac és alacsony zsírtartalmú tejtermékek . Növelje bevitt teljes kiőrlésű tészta, korlátozza a fehér lisztből készült termékek , valamint fenntartsa az alacsony zsírtartalmú diéta. Alacsony zsírtartalmú ételek közé tartozik a hüvelyesek , quinoa , bulghur búza, víz csomagolt szardínia és az alacsony zsírtartalmú joghurt .
3. A legtöbb felnőtt kell 7-8 óra alvás éjszakánként.

Szerezd meg az alvás mennyisége szükséges a korosztály , és próbáljuk stressz minimális , a stressz hormonok , hogy veszít zsír nehezebb.
gyakorlat , hogy húzza izmok a bőr alatt

4

Forduljon a sebész , mielőtt egy a testmozgást annak érdekében, hogy teljesen meggyógyult a műtét .
5 tricepsz kiterjesztések lehet tenni bárhol.

Komplett két, 20 ismétlések , az egykarú tricepsz kiterjesztése. Fogj egy súlyzó súlya van kényelmes . Állj egyenesen a térd enyhén behajlítva. Húzza ki teljesen a karját egyenesen a fejed felett. Lassan meghajlítani a könyök és kisebb a súlyzó a feje mögé három számít. Hozd meg kar vissza a kiindulási helyzetbe , kiterjesztve ismét egy szám . Vegyünk egy 30 másodperces pihenő a sorozatok között .
6

Komplett három 15 ismétlést tricepsz mártogatós 10 másodperc szünetet tartottunk . Ülj egy padon, a hát és a karok egyenes , kinyújtott lábakkal . Nézz szembe a kezét előre a padon . Lassan engedje le magad előtt a padon, hát egyenes, hajlító könyökét , ​​hogy 90 fokos szögben , mintha arról , hogy üljön le a földre . Tartsa 3 másodpercig , amikor a felkar párhuzamos a padlóra . Hozd magad vissza a kiindulási helyzetbe .
7. Ez egy pushup alternatíva végzett a térde.

teljes négy készlet annyi gyémánt fekvőtámasz meg tudod csinálni . Feküdt a padlón . Hozd el a hüvelykujj és a mutató ujj együtt létrehozni alakú gyémánt a földön . Lassan emelje magát rá a tippeket a lábujjak meg a kezét ebben a helyzetben . A hátad legyen egyenes, abs feszes . Lassan alacsonyabb a test hajlító könyökét , ​​amíg azok 90 fokos szöget zár be a padló . Vissza az eredeti helyzetébe, és ismételje meg. Pihenj 30 másodpercet a sorozatok között . Ha ez a feladat túl nehéz , akkor megy a térd, átkelés a lábát a hátsó, hogy nem őket .
8. A bicepsz curl is elvégezhető ül egy padon .

Van három 20 bicepsz erősítés segítségével könnyű. Fogj egy pár súlyzók , egy-egy kézzel , tenyérrel felfelé. Karjait tartsa váll - szélesség mellett , könyök szorosan a test . Állj egyenesen a térd enyhén behajlítva , váll szélességű egymástól . Emelje fel mindkét karját a vállmagasságban három rendbeli hajlító a könyök egyszerre. Tartsa 3 másodpercig. Lassan engedje le a karját a kiinduló helyzetbe . Pihenj 30 másodpercet a sorozatok között.
Arm Alakformáló Surgery
9

Forduljon a plasztikai sebész , hogy megvitassák a lehetőségeket . A kar - konturozás műtét elvégezhető körülbelül 6 hónap után bejön a súlyt fennsíkon követően a gyomor bypass műtét. A sebész eltávolítja a kar belső bőrt, és ellátja a zsírleszívás a területen , így a kar karcsúbb .
10

Tartsd a kezed öntettel a műtét után. Lazítsa meg a külső réteg , ha túl szoros .
11

Fedjük le a műtéti területet egy műanyag zacskót , biztosítva a raktérben két gumiszalag , hogy a seb és a kötszer száraz közben zuhany. Ne várjon addig, míg a sebész eltávolítja a kötést , általában 5 nappal a beavatkozás után.
12

Várjon, amíg a bemetszést gyógyult alkalmazása előtt a smink , hogy elrejtse a hegesedés , amely a fő hátránya a műtét. A kezdeti gyógyulási folyamat rendszerint 2 hét . A sebész bemetszés , hogy indul a felkar , hogy a könyök, vagy csak alul a könyökét. Miatt ezek a bemetszések , a hegesedés elég nyilvánvaló .