Egészség és a Betegség

Hogyan Beat Hétfő reggel Blues

Létezik egy tudományos magyarázat mögött a rettegett hétfő reggeli blues. A belső órák természetesen működik a nap, hogy több mint 24 órán keresztül. Mire hétfő tekercsek körül minden héten , most már felépített alvás hiánya , legalább egy órát . Természetesen a hétvégi revelries és a néző egy munkahét nem segített a helyzeten . Íme néhány tipp, hogy hétfő reggel egy kicsit könnyebb . Utasítások
1

Ha lehet, aludni egy órával hétfő reggel . Lefekvés vasárnap kora este nem mindig segít , mert a legtöbb ember ébren is maradnak , amíg a szokásos lefekvés előtt .
2

Ha nem tud aludni egy teljes órát (és a legtöbben 't ) , tegyen lépéseket vasárnap este , hogy lerövidíti a reggeli felkészülési idő , így beállította az ébresztőórát 15 perccel később , mint máskor. Mossa meg a haját , csomag ebédek , feküdt ki a ruhát , vagy töltse táskában vasárnap este.
3

Hop az ágyból a pillanatban, amikor felébredsz hétfőn reggel. Hosszan , hogy pelyhes paplan csak dolgozzon ki a fájdalom .
4

Vége a zuhany egy ráz a hideg vizet , hogy tépje ki magad az ittasság . Vagy a testmozgás reggel , hogy a vért pumpáló , és engedje szabadon azokat a jó érzést keltő endorfinok .
5

Kifelé a napfényben . Erős fény azt mondja a tested , hogy valóban a reggeli , és segít visszaállítani a belső óra .
6

Kávéznak vagy más koffein ital. Bár ez nem egészséges inni koffein arra a pontra, a függőség , a koffein, ha használják mértékkel, adja meg a hétfő reggel , hogy nagy szükség van pezsgés és az éberséget .
7

előre a hétfő reggel a péntek délután . Küzdelem a kísértésnek, hogy versenyezni távol rendetlen íróasztal . Tisztítsuk meg az asztalon, és hagyja magát a to- do lista , hogy hétfő reggel egy kicsit elviselhetőbbé .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva