Hogyan kell kezelni a bipoláris személyiség

Durván 5,7 millió felnőtt Az Egyesült Államokban érinti a bipoláris zavar , szerint a National Institute of Mental Health . Ez egy súlyos állapot ; minden ötödik bipoláris zavarban szenvedő betegeknél is öngyilkosságot. Hatékony kezelése a bipoláris személyiség egy kritikus lépés leküzdésében a betegség, és az élet egy hosszú és boldog életet . Utasítások
1

személyes felelősséget . A bipoláris zavar , hogy korlátozott befolyást a hangulatok , szellemi folyamatok , és az energia. Ezért lehet a kísértés , hogy dobja fel a kezét, és tagadja az összes személyes felelősséget a betegség. Azonban csak akkor vegye az irányítást a betegség. Ez magában foglalhatja kér segítséget másoktól , gyógyszert szed előírt , tartani a kapcsolatot az egészségügyi szolgáltatók , és a tanulás a betegség , így hogy tudod, hogy megalapozott döntéseket .
2

Fejleszteni kell a napi rutin és a ragaszkodni hozzá . Szerint egy cikket publikált az American Journal of Psychiatry , zavar a rutin növeli a kiújulás a mániás és depressziós epizódok kapcsolódó bipoláris zavar. A napi rutin tartalmaznia kell a beállított időpontokban alszik , eszik , gyakorlása , a munka és a pihenés. Az emberek helpguide.org ajánlani több tipp stabilizálására az alvási rutin , beleértve a lefekvés és felkelés ugyanabban az időben minden nap, elkerülve alvások , elkerülve a testmozgás és más ösztönző tevékenységek a nap végén, és elkerülve a koffein ebéd után és az alkohol éjszaka .
3

Csökkentse a kockázatot a potenciális stressz . Hasonló a zavar a rutin , a stressz növeli a kockázatot a kiújulás a mániás és depressziós epizódok . Veszélyének csökkentése vagy potenciális stressz lehet olyan egyszerű, mint a tanulás pihenni . Relaxációs technikák , mint a mély légzés, a meditáció és a jóga is hasznos lehet szenvedők bipoláris zavarban . Továbbá , győződjön meg róla , hogy időt magadnak . Csak azért, mert szenved bipoláris zavarban , nem jelenti azt, hogy nem szabad, hogy jól érezzem magam. Szánj időt, hogy megy egy filmet, vagy olvasd el a könyvet, csak azért, mert úgy találja, hogy élvezetes .
4

dolgozni vészhelyzeti cselekvési tervet . Nem számít, milyen keményen dolgozik, hogy elkerüljék a mániás és depressziós epizódok , előfordulhat olyan eset, amikor azt tapasztalja, hogy ezeket az epizódokat . Ezért fel kell készülni az ilyen események idő előtt. Az emberek Heathguide.org ajánljuk többek között a következő dolgokat a vészhelyzeti cselekvési terv egy listát a sürgősségi kapcsolatokat (orvos , közeli családtagok ) , egy listát az összes gyógyszert szed , és minden más egészségügyi probléma lehet, és a kezelés preferenciák ( köztük , aki jogosult döntéseket hozni az Ön nevében .)