Utasítások segítségével a comb mester

Az egyik leghíresebb infomercials minden idők funkciók "Három a Társaság" csillag Suzanne Summers bizonyítja , hogyan kell használni a ThighMaster . A ThighMaster használ ellenállás és ismétlés építeni és erősíti az izmokat . Használhatja a ThighMaster alakformálás az egész testet , nem csak a comb . Warm -Up

Warm fel a szervezetbe séta helyett egy pár percig, vagy csinál valami jumping jack . Be kell , hogy felmelegedjen az izmokat , hogy segít megelőzni a sérüléseket .
Belső comb

Ülj egyenes -back szék . Helyezze a lábát , valamint a térd egymástól. Helyezze a ThighMaster a sárga sapkát lefelé és a fogantyúk a belsejét a térdét. Használd a comb szorítani a fogantyúkat együtt . Ismételje meg a lépést hozzátéve, több ismétlést ahogy egyre erősebb.
Mellkas és Mell

Kelj fel; tartsa a ThighMaster a sárga sapkát szembe az álla . A fogantyú lefelé , és a fegyvert nyugvó rájuk , nyomja a könyökét együtt . Vissza a kiinduló helyzetbe , és ismételje meg .
Felsőtest

A fogantyúkat a kezedben , tartsa a ThighMaster távolságra helyezzük el . Szorítsa össze a fogantyúkat , valamint kizárólag a karod . Akkor tegye a fegyvert különböző pozíciókban dolgozni a különböző izomcsoportokat. Felső és egyenesen a szervezetből két példa , hogy a munka a különböző izmok .
Tricepsz

felállt , tartsa a ThighMaster ellen a szervezetben. Tartsa egy fogantyú fut le a lábát, és a másik kezeli egyenesen ki a szervezetből a karja pihent a fogantyút. Használja a tricepsz - az izmok az alsó a karját - nyomja le a markolatot .
Gyomor

hátadra fekszel, a térd hajlott, helyezze a ThighMaster lábad között a sárga kupakkal felfelé. Fogja meg a fogantyút , amely nem a lábad között a kezedben . Használata csak a gyomor izmait , ülni, és nyomja a fogantyúk együtt .