Tippek feltérképezése egy szabálytalan időszak

Az időszakok szabálytalan , változó hosszúságú, vagy előfordul, egyik hónapról a másikra, chart a ciklus ahelyett, hogy a memória felidézni , amikor utoljára volt egy ideig . Szintén chart tüneteket tapasztalja a hónap folyamán , és amikor azt hiszed peteérés . Feltérképezése az időszakokban hasznos eszköz , amikor megpróbálta elképzelni , és is segít az orvos jobban megérteni a ciklust, és pontosan olyan probléma vele. Jegyezze fel a ciklus a naptári

Naplót , hogy használja kifejezetten az ábrázolási a menstruációs ciklus , sugallja Mindig Info . Mark , amikor a korszak kezdődik , ez az első nap a következő ciklusban. Mindegy, hogy 25 nap vagy 35 nap van hátra a következő időszakban , győződjön meg róla, hogy vegye figyelembe , amikor elindul , és ezt minden hónapban . A napló megmutatja , milyen hosszú a ciklus , és ha vannak olyan szokások , hogy akkor jelentse kezelőorvosának .
Nyomon követni minden időszakban

Nem csak akkor kell figyelembe az időpontját, a menstruációs ciklus , és a dátumot , hogy az idő érkezik , de akkor is rögzíti , milyen hosszú az időszak tart , és mi az áramlás , mint . Például , vegye figyelembe, hogy vérzik erősen csak az első két nap a határidő , ha vérzik erősen az egész , vagy ha csak vérzik nagyon finoman . Azt is meg kell jegyezni szórását a színét a flow , és ha tartalmaz vérrögképződés , mondja mindig Info .
Vegye bazális test hőmérséklete a hónap

a szervezet belső hőmérséklete ingadozik a ciklus , az emelkedő egy vagy két fokkal közvetlenül az ovuláció után (amikor a petefészekben érik meg egy petesejt a megtermékenyítés ) . A hőmérséklet magas marad néhány napig , mielőtt visszatért a normális , ha terhes, ebben az esetben továbbra is magas . Ovuláció általában zajlik a közepén a ciklust. Használjon egy digitális hőmérőt , hogy a hőmérséklet minden reggel után azonnal felébredsz , és rögzítse az eredményeket , így képes érzékelni, ha és amikor ingadozik a hónap folyamán.
Megjegyzés más tünetei

Ha szabálytalan időszakokban , vegye figyelembe, minden más lényeges tüneteket. Ez adhat egy jobb ötlete , hogy a ciklus funkciók és hogy van-e mögöttes probléma . Például a görcsös és /vagy pecsételő vérzés , amely nem közvetlenül előzi időszak arra utalhat, hogy valami okozza a szabálytalanság a ciklusok , mint például a hormonális egyensúly , terhesség vagy változtatásokat az életmód , mint extrém fogyás vagy nyereség szerint NHS Choices . Tüneteinek jelentkezésekor forduljon orvosához .