Hogyan kerüljük el a túlzott alkoholfogyasztás

Ha úgy érzi, hogy az alkohol probléma lehet az életedben , akkor azt szeretné, hogy csökkentsék , vagy akár megszüntetésére össze az egészet .
És ha van egy alkoholista, az is fontos, hogy tegyen valamit , mielőtt ez a még nagyobb probléma, mint az alkoholfüggőség.
Tehát ha azt akarjuk , hogy csökkenti , vagy akár abbahagyni az ivást ezt a cikket , hogyan lehet elkerülni a túlzott alkoholfogyasztás segít az induláshoz . Utasítások
1

Tisztítsa ki a bárszekrény . Ha akarsz abbahagyni az ivást , akkor egyelőre lehet, hogy egy jó ötlet, hogy nem tartja meg az alkohol a ház körül . Elvégre , akinek szüksége van a hozzá kísértés .
2

Sorolja fel az oka kerülésével . És ne a napi naplót a haladást . Ez segít megerősíteni a céljait, és megkönnyíti az Ön számára, hogy ragaszkodni hozzájuk .
3

Álljunk ellen a kísértésnek , hogy igyon . Ha úgy találja, bizonyos emberek és helyzetek vezető neked alkoholfogyasztás akkor egyelőre ez valószínűleg az Ön érdeke , hogy elkerülje ezeket az embereket és helyzeteket .
4

elvonja magát , amikor úgy érzi a késztetést, hogy inni. Ehelyett egy pohár gyümölcslé , és sétálni , a munka, vagy próbálja más tevékenység, amit élvezni. A lényeg az, hogy az agyad le az alkohol utáni vágyat.
5

Fejleszteni kell új szokásokat .
Sok ember overindulging alkoholos egyszerűen egy rossz szokás , így most itt az alkalom , hogy változtatni azt. Vegyünk fel egy új hobbi, és új , egészséges szokásokat .
6

Csak azt nem . Időről időre akkor találja magát olyan helyzetben, amikor úgy érzik, nyomást mások inni . Légy határozott , és azt mondják , nem, ez úgy tűnik, nehéz az első, de idővel könnyebb lesz .
7

Kérjen segítséget , ez különösen fontos, ha úgy érzi, hogy az ivás az ellenőrzés . Vannak dolgok, amelyek csak nehezen , hogy nem egyedül , és soha nem szabad szégyellni a segítségre szoruló . Mivel a kellemetlen , sőt veszélyes az alkohol elvonási tünetek , nagyivók és az emberek, akik szenvednek alkoholfüggőség alatt kell egy orvos érdekel, amikor megpróbálja abbahagyni az ivást .