Egészség és a Betegség
Ahogy az ember öregszik , testük kevésbé hatékony a vitaminok. Egyes egészségügyi feltételek kiürítik a szervezetből a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat . Továbbá , néhány gyógyszer lebontó szükséges tápanyagokat . A vitamin -és Táplálkozástudományi közepén, hogy akár két -harmada az idősek kórházba alultáplált . Miatt ezeket a kérdéseket , sok idős embernek szüksége van vitamin -kiegészítők .
Vitaminok az idősek : Matton
Az idős személyek gyakran kell extra D és K vitaminok. D-vitamin , a kalcium kombinációban , segít erősíteni a csontokat. K-vitamin segíti a szív és a vér alvadási képességét. A K- vitamin hiánya is kapcsolódik a kialakulását az Alzheimer -kór. Bár a K nem bizonyított, hogy megakadályozza a korai kezdetű , akkor is hasznos , hogy . És C-vitamint is főleg a zöldségek és gyümölcsök. A kiegészítő, az A és C is szükség van , mivel sok idős ember nem ezen élelmiszerek a diétát .
Minerals Idősek : Matton
Azt javasoljuk, hogy idős személyek folsav kiegészítő adagolását , mivel összefüggésbe hozták a rákos megbetegedések megelőzésére . A vas pótlását megakadályozza a fáradtságot és javítja az oxigén szállítása a sejtek között . Felnőtt nő nem kell annyi vasat , mint ők a fiatalabb években. A magnézium szükséges az idősek a szívműködést , szívritmus , az izmok , és az idegek működését. Kalcium-kiegészítők ajánlott az erős csontok , és a munka együtt D-vitamin
Egészségügyi követelmények : Matton
Beszélje meg orvosával, mielőtt bármilyen táplálék-kiegészítők . Specifikus betegségek hívhatjuk többé- kevésbé egy adott vitamin . Egyes vitaminok kerülni kell. Például azok, akik vérzékenységben kerüljék a külön -vitamin is , egyes gyógyszerek és vitaminok kölcsönhatásba , így konzultáljon orvosával. Kérdezze meg orvosát listáját szükséges vitaminokat, ásványi anyagokat , és a megfelelő összegeket fogyasztani .