Hogy hogyan érzi magát bekapcsolva munka előtt

felkészülnek a munkára lehet érezni ijesztő , ha álmos . Míg a szerencsés néhány ember úgy érzi, energikus reggel , a többit meg kell dolgozni rajta . Ez különösen igaz , ha a végén a munkahét , vagy te fel késő este. Ismerje meg, hogyan érzi magát feszültség munka előtt és , és kap a napon kezdődött right.Things amire szüksége van
kemény tojás
teljes kiőrlésű pirítós
Banana
Víz
Törölköző
Coffee
Shirt
Zöld tea (nem kötelező) : Matton Show More útmutató
1

Egyél fehérjét töltött reggeli . Ahelyett, hogy szívjuk a cukros fánk , pár kemény tojás teljes kiőrlésű pirítós és a banán . A kombináció a szénhidrátok, gyümölcs és fehérje tartja a vércukorszintjét , és ad egy energia fellendítése , mielőtt dolgozni.
2

Ugrás egy 15 perces sétával elérhető. Ez működik a legjobban , ha az már világos , amikor csinálod. A napfény segít , hogy ösztönözze a cirkadián ritmust , így ébred fel gyorsan .
3

Kezeket hideg víz alá . Tartsa az arcát a mosogató fölé , csukd be a szemed , és Splash az arcát a víz . Ez egy gyors módja annak, hogy felébredjen, és mosd meg az arcod egy időben . Törölje le a törülközőt .
4

SIP egy csésze kávét. Ahelyett, hogy gulping le nagy bögre kávé , töltse ki egy közepes méretű csésze kávét. Lassan inni , mielőtt dolgozni segítségével úgy érzi, feszültség nélkül hatalmas sikert aratott a koffein .
5

Slip kedvenc ingét . Elhelyezés a ruházat teszi nézel ki, és jól érzi magát úgy érzi, több feszültség , és kész arra, hogy a földre fut