Hogyan lehet növelni a gyermek étvágya

A szülők gyakran aggódnak a növekvő gyermek étvágya , a gyerekek lehet válogatós evők . A gyermek elvesztette az étvágyát több okból is. A szülők különböző trükköket , hogy ösztönözze a gyermek enni. Bizonyos élelmiszerek is be a gyermek étrend , ami természetesen növeli az étvágyát . Ez az, amire szüksége van
Cookie cutter
komplex szénhidráttartalmú ételek
niacin - gazdag élelmiszerek
tiamin gazdag élelmiszerek
petrezselyem
Ginger

Show More utasítások

1

Ismerd fel, hogy a rövid távú étvágytalanság a gyermek nem ritka . A stressz , vagy a változás rutin csökkenti a gyermek étvágya , amint betegség. Néhány gyermek is használja élelmiszer ellenőrző tényező, és teszi eszik egy kérdés, egy szülő , bár valójában nem veszítik el az étvágyat . Sok orvos azt is megjegyezni, hogy a gyermek étvágya fog lassulni , ha nem megy át a növekedési kilövellés .
2

bizonyos trükköket , hogy ösztönözze a gyermek enni . Bár ezek nem növeli az étvágyat , ezek gyakran dolgozni egy válogatós evő. Az első tipp , hogy ne evés ideje a harc a gyerekekkel. Mint korábban említettük , néhány gyermek használja az élelmiszer , mint a kontroll technika. A gyerekek gyakran hajlamosabbak enni, ha az élelmiszerek be a különböző mintákat vagy színeket. Szendvicsek lehet vágni a cookie- vágó , hogy azok sokkal érdekesebb. Egyes szülők még fel brokkoli tetejére burgonya és mondd el a gyermeket , hogy a fák az egy hegy tetején . Egy másik lehetőség az, hogy elindul kisebb adagokban . Ha egy gyerek megeszi a kis részét , többet nyújt.
3

Limit folyadékot. Mennyi folyadékot gyerekek fogyasztanak függ korukat. Azonban a legtöbb gyerek nem kell többet fogyasztanak, mint 6 oz . folyadék egy időben. Ivóvíz túl sok tej csökkentheti az étvágyat annak a ténynek köszönhető , hogy a tej tartalmaz sok kalóriát. A legjobb, hogy szolgálja tejet étkezés helyett, mint a táplálékot. Is, próbálja szolgálni étkezés folyadékot miután a gyermek evett , így ő nem tölti fel a folyadékot az első .
4

Limit snack . Sokszor a szülő megpróbálja kényszeríteni a gyermek enni, és nem tudják, hogy hány snack ő evett a nap folyamán. Szakértők szerint korlátozza a gyermek snack -két nap, és a hely azokat az étkezések között nem csak korábban étkezések . Természetesen , snack legyen táplálkozási , mint a gyümölcs vagy sajt , ahelyett, chips és a cookie-kat.
5

Serve élelmiszerek, valójában növeli a gyermek étvágya , mint például összetett szénhidrátokat , mint a gyümölcsök és zöldségek . Továbbá , locsolás petrezselyem élelmiszerek növeli az étvágyat . Ginger is kimutatták, hogy növeli az éhséget.
6

Add gazdag ételek niacin és tiamin , amely kutatások kimutatták, hogy növeli az étvágyat . Egyes élelmiszerek gazdag niacin reggeli gabonapelyhek , a földimogyoró és a búzakorpa . Foods gazdag tiamin közé sárgadinnye , a tojás és a hosszú szemű rizs .