Információ az egészséges életmód gyerekeknek

A Centers for Disease Control and Prevention , miközben a gyerekek a jó egészség a legjobb módja a harcot a 2. típusú cukorbetegség, a szívbetegség és más kapcsolódó problémák a gyermekkori elhízás . Limit inaktivitás

mennyiségét korlátozzák TV és videó játék ideje a gyermek napi rendszerességgel segíthet ösztönözni más, fizikai tevékenységet . Ösztönözni kell a gyermekeket, hogy kapcsolja ki a játékok és a játék azon kívül , amikor csak lehetséges .
Az egészséges étkezési szokások

A legnagyobb legfontosabb, hogy az egészséges életmód a gyermekek egészséges táplálkozási szokások . A kiegyensúlyozott étkezés és a sok gyümölcs és zöldség , teljes kiőrlésű gabona és sovány fehérjét segít megőrizni a gyerekek egészséges. Maradj távol a gyorsétterem és erősen feldolgozott ételeket .
Legyen Exercise Fun

hogy gyakorolja tevékenységét fun segít megőrizni a gyerekek érdeklődését. Például folyik a családi kerékpáros túrákat és kirándulásokat ideális módja a tapasztalás a szabadban, és ugyanabban az időben .
Limit édesség

Míg a gyerekek imádják az édességeket , mint a cukorka, fagylalt és a chips , akkor nagyon egészségtelen nagy mennyiségben . Bár nem kell teljesen megfosztani édességek, az összeg a szemét élelmiszer-esznek mindig szorosan ellenőrizni és szabályozni .
Példát

gyerekek felnéznek a szülők és könnyebb lehet számukra, hogy kövesse az egészséges életmód , ha ők fel körül a szülők is élvezi az egészséges életmód , amely magában foglalja az egészséges étkezés és a testmozgás .