Pajzsmirigy és Diet

Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy egy hatékony pajzsmirigy és az étrend bonyolultan kapcsolódnak . " Az egészséges pajzsmirigy működését függ egy sor olyan tápanyagok, főleg a szelén, a folsav és a jód , " szerint Marcelle Pick , az OB- Szülészet nővér orvos és alapítója a nők és nők Health Clinic Maine-ben. Jód

ételek gazdag jód között a joghurt , szójatej , alga , kagyló, tengeri hal, fagylalt , tojás, tehéntej, sajt, spárga, gomba, spenót és a jódozott konyhasó . " Jód olyan elem, amely szükséges a termelés a pajzsmirigy hormon , " az American Association Pajzsmirigy mondja. " A szervezet nem termel jód , ezért ez egy fontos része a diéta . "
B-vitamin

Merüljön élelmiszerekben természetesen magas B-vitamin , mint a dió , magvak, teljes kiőrlésű gabonák és a jód . Jó forrásai ezek közé tartozik a gyökér zöldségek, halak és a hínár.
Szelén

szelén - alapú enzimek és fehérjék segítik az pajzsmirigy-aktivitás . Tonhal, laposhal , belsőségek, marhahús , gomba, brazil dió , szója és napraforgó mind kiváló forrásai a szelén .
Zinc

alacsony szintje a cink csökkenti a jelenléte a pajzsmirigy stimuláló hormon (TSH ) a szervezetben . Friss osztriga , szardínia , marha, bárány , pulyka , szója , split borsó , teljes kiőrlésű gabona , napraforgómag, pekándió, brazil dió , mandula, dió , gyömbér gyökér és juharszirup minden segítséget a kínálat a cink .
réz /vas

hiánya, a réz és a vas is hozzájárul az alacsony TSH . Standard azok a tápanyagok marha , osztriga , homár , a shiitake gomba, étcsokoládé , rákhús , paradicsompüré , árpa , dió, bab , tökmag , fehér bab , lencse és spenót .