Egészség és a Betegség
Sokat beszélnek arról a két étrend, állítják, hogy segítsen SM betegek: a Swank diéta , amely elkerüli a telített zsírok, tejtermékek , hüvelyesek és glutén , és a legjobb Bet diéta , ami kizárja a vörös húsok , gabonák és a tejtermékek . Azonban nincs elegendő bizonyíték ahhoz, hogy végleges azt állítja, hogy ezek az étrend előnyös az SM . Van azonban szilárd bizonyíték arra, hogy az SM kell enni bizonyos ételeket , hogy megakadályozzák a közös MS körülmények között, például a székrekedés , inkontinencia és fatigue.A gazdag étrend rost és a teljes kiőrlésű gabona segíthet a székrekedés . Az ajánlott napi mennyiségű rost az MS betegek között van 25 és 30 gramm. Inkontinencia vezérelhető étkezési alacsony zsírtartalmú joghurtot és gyulladáscsökkentő élelmiszerek, mint például a dió , napraforgó vagy szezámmag, és a halak. Emberek MS igyon sok folyadékot egy nap, de távol marad a koffeintartalmú ételek és italok, irritálja a bladder.Eating összetett szénhidrátok , mint a friss gyümölcsök és zöldségek, lehet elleni fáradtság . Ezen felül , az SM nem megy több, mint négy órát evés nélkül .
Foods SM betegek együnk
Bár nincs speciális diéta az emberek az MS , ajánlott, hogy követik a kiegyensúlyozott élelmiszer-tervet . Pontosabban , hogy az étrend alacsony zsír-és magas rosttartalmú a legjobb. Az orvosok , aki jártas a kezelésében SM betegek javasoljuk követően az Egyesült Államok Élelmiszer- Pyramid.Foods tartalmazza a D-vitamin és a niacin segít az SM betegek az egészséges immunrendszer és az idegrendszer . Sovány fehérjét , mint a hal , csirke és pulyka a legjobb fenntartásához jól működő anyagcsere MS patients.People MS is enni egy egészséges adag bab, lencse, dió és más élelmiszerek többszörösen telítetlen , egyszeresen telítetlen , omega-3 és omega-6 olajok .
ételek, amelyeket kerülni
emberek tagállamoknak meg kell kerülni élelmiszerek transz- és telített zsírokat . A vörös húsok , sajt, vaj és a teljes tej tejtermékek található ebben a kategóriában . Egyéb élelmiszerek, korlátozni kell azok készülnek finomított cukor , mert fokozzák fatigue.MS betegeket is korlátozza , vagy nem iszik alkoholt vagy italok nagy mennyiségű koffein bennük . A dohányzás vagy dohánytermékek használatát el kell kerülni. Ezek az anyagok súlyosbíthatja az SM tüneteit , és enni fontos tápanyagok a szervezetben.
Egy egészséges étkezési terv
Bár a kutatás korlátozott tekintetében a preferált étrend az emberek MS , az orvosok és a terület szakértői kifejlesztettek egy egészséges étkezési tervet az SM betegek . Napi rendszerességgel , az emberek a tagállamoknak meg kell próbálja enni a következő : öt adag friss zöldséget , öt gyümölcsöt , két alacsony zsírtartalmú tejtermékek adagot , három fehérje , mint a tonhal , pisztráng , a lazac, a sovány húsok, a hüvelyesek és a szója , és három adag teljes kiőrlésű , mint a rizs, tészta, kenyér , vagy cereal.For például el tudja indítani a napot egy magas rosttartalmú reggeli gabonapehely friss gyümölcsöt . Ebédre használja a teljes kiőrlésű kenyér szendvicsek vagy tészta saláta , friss zöldségek és a szezámmag olaj öntettel. Vacsorára , úgy hal vagy csirke, egy púpozott adag a különböző zöldségek és a gyümölcs a desszert . Egy vegetáriánus étel , úgy bab burrito vagy vörös bab és a rizs. A nassolás , a mandula , a nyers zöldségek és a bab dip , és friss gyümölcs helyes táplálkozási szokásokat .
Kiegészítők
az SM , akik nem tudnak enni, az ajánlott típusú élelmiszerek , lehet, hogy hasznos kiegészítése mit eszik egy multi- vitamin . Mivel azonban mind az SM betegek különböző körülmények között , ez a legjobb, hogy egyeztessen orvosával arról, vitaminok jó hatással vannak you.There arra utaló jelek, hogy az omega-6 és omega-3 lassítani a MS . A cink , C-vitamin , E-vitamin , B6-vitamin és a szelén is ajánlott azoknak, akik esznek élelmiszerek magas a többszörösen telítetlen zsírok .