Eye gyakorlat Számítógép - Vision Syndrome

Emberek milliói használják a számítógépet napi szinten , és 90 százaléka a felhasználók fejleszteni valamilyen formában a számítógépes látás szindróma , vagy a CVS . Ha többet költ, mint két órát dolgozik a számítógépen , akkor lehet, hogy olyan tünetek , mint a fejfájás, homályos látás , a szem terhelését és szemszárazság . Legyünk a szemét sokszor a nap folyamán , hogy a terhet . Eye Gyakorlatok

Ha úgy érzi, a tünetek a CVS , hagyja abba a munkát a számítógép és a gyakorlat szem gyakorlatok . Gyakorlatokat kell végezni naponta , hogy csökkentsék törzs , fejfájás és szemszárazság következtében a számítógép túl sok órát egy nap.

Az első gyakorlat , amit tehetünk, hogy tartsa el a ceruzát , egy karnyújtásnyira a szervezetből . Fókuszban a látás a hegy és lassan melegítsük felé a szemét , miközben a látás zárva a ceruza hegyét . Amint hozza közel az orrát , akkor kezdenek látni a kettős . Ismételjük meg a gyakorlatot öt a 10-szer , a nap , vagy amint úgy érzi, CVS tüneteket .

Egy egyszerű gyakorlat tenni annak érdekében , hogy gyakorolja a szem , hogy néz ki a számítógépet , amikor elkezdi érezni a tünetek , a hangsúly az egy tárgy , amely a szoba másik végében , és bámult , hogy körülbelül 20 másodpercig . Miután az idő múlik , zárd be az elképzelés, egy tárgy , ami közel van az azonos idő alatt. Váltás messze közeli tárgyakat mintegy 10-szer , továbbra is , hogy a testmozgás a nap folyamán , ha szükséges.

Bármely pontján a nap úgy érzi, tünetei CVS , nézz ki , ha van egy ablak, vagy összpontosítson egy tárgy a termen , amíg a szemed érzi, nyugodt. Bámulja a számítógép-monitor törzsek az izmok , a szem, amely foglalkozik a fókuszálás , így látszó el fog pihenni ezek az izmok .
Prevent Computer Vision Syndrome

megakadályozására tünetei CVS , ügyeljen arra, hogy hagyjon legalább egy 20 és 30 hüvelyk közötti távolság a számítógép-monitor és a szeme . Használjon nagy betűkkel olvasása vagy írása csökkentése megterheli a szemet , és győződjön meg róla , hogy a gyakori szünetek egész nap csökkenti a fejfájást , szemszárazság vagy törzset nézi a számítógép .