Food Jogorvoslat szürkehályog

Szürkehályog fordulhat elő, ha a fehérjék facsoport fel a lencsét a szem és legyen felhős amely akadályozza látás és zavarja a normális tevékenységek, mint a vezetés , olvasás, a számítógép vagy a tévénézés . Szürkehályog jellemzően lassú progresszió idővel, és a növekedést az a személy életkorát . Néhány a leggyakoribb tünetek a szürkehályog közé tartozik a homályos látás , kettős látás, halo körüli fény és fényérzékenység és vagy vakító fény . Közel 50 millió amerikai szenved szürkehályog. Foods gazdag erős antioxidáns vitaminok A, C és E

Kutatások kimutatták, hogy a C-vitamin segíti a csökkentése kialakulásának kockázatát szürkehályog . Emberek szürkehályog , akik esznek élelmiszerek, amelyek dúsított C-vitamin , mint a brokkoli, káposzta, borsó , és a zöld leveles zöldségek, mint a spenót segíthet javítani az esélyeit nem fejlődik szürkehályog . Egyéb élelmiszerek gazdag C-vitamin többek között a narancs, grapefruit, ananász , mangó , szőlő, valamint a paradicsom és a zöld és piros paprika .

Tanulmányok kimutatták , hogy az A-vitamin segít a farkasvakság is a csökkentését fejlesztése szürkehályog . Az A-vitamin egy erős antioxidáns és a hiány vitamin vaksághoz vezethet . Néhány élelmiszer -vitaminban gazdag tej, sárgarépa , sárgabarack , kelkáposzta , uborka , téli és nyári squash , aszalt szilva, szilva , papaya , zeller , tojássárgája , sárgarépa, az édesburgonya , a máj, a sárgadinnye és a spenót .

E-vitamin is bebizonyosodott , hogy a vizsgálatokban fontos a fejlődő csökkentése szürkehályog és a makula degeneráció. Foods gazdag E-vitamin közé tartozik a zöld leveles zöldségek , paradicsom , teljes kiőrlésű gabona , banán, alma , olíva olaj, tojássárgája , szardínia , búzacsíra , mogyoróvaj , olajbogyó , kelbimbó , kiwi , napraforgómag, mandula , fenyőmag és a mogyoró .
Omega- 3 zsírsavak , ásványi anyagok és bogyók

Omega -3 zsírsavak is nagy a szürkehályog elleni küzdelemben . Omega -3 zsírsavak védik a szemet a fejlődő szembetegségek . Egyes élelmiszerek gazdag omega- 3 zsírsavak közé tartozik a rák , kagyló , tonhal , spenót , a lazac, a szója, tofu , laposhal , dió és a lenmag .

Ásványi anyagok , mint a cink , lutein , szelén és a bioflavonoidok nagyon hasznos a szem egészségét . Ásványi anyagok segítik a vitaminok jobban működnek , és ők is segítenek , hogy átfogó egyensúlyt a táplálkozás a szervezetben. Foods gazdag ásványi anyagok közé tartozik a marhahús , homár , bárány , barna rizs , joghurt , teljes kiőrlésű gabonafélék és a kenyér, bab , tőkehal, brazil dió , pulykamell , zabpehely , túró és a csirkemell.

Bogyók is nagyon jót tesz az egészségnek , a szemek. Étrend tartalmaznia kell a sok friss bogyós gyümölcs , mint például a fekete áfonya , szeder , áfonya , cseresznye, meggy, málna, áfonya . Bogyók magas antioxidáns , amely nagyon hasznos fenntartása jó szem egészségének , és a diéta, amely magában foglalja a bogyók segít javítani az általános elképzelés .