Hogyan lehet növelni Eye teljesítmény

Ha szenved a szem problémák , akkor lehet, tetszik tudni, hogy vannak különböző módon , hogy erősítse a szemed , javítja a látást és megakadályozzák korfüggő látászavarok . A funkció a szemünk is megsérült a folyamatos feszültség és túlmunka , amellett, hogy a rossz táplálkozás és a környezeti feltételek . Helyreállítása megfelelő látás hosszú időt vesz igénybe a néhány ember, de az oktatás és a cselekvés lehet menni egy hosszú út helyreállítása sérült vagy gyenge szemét. Ez az, amire szüksége van
Bilberry
Ginkgo
Eyebright
B12
C-vitamin
Lutein
Zeathanthin
Omega- 3 zsírsavak
megjelenítése További utasítások
1

légy a sugártest izmai , hogy erősebb és ne rövidlátás nézi el a távoli tárgyakat. Amikor leült a munkahelyen , vagy tanul , időzítőt is beállíthat , hogy menjen le 10 percenként. Amikor az időzítő megy ki , hogy ezt a lehetőséget, hogy valamit legalább 10 méter távolságra tőled . Néhány perc múlva vissza dolgozni, és továbbra is gyakorolják ezt a vizuális gyakorlatot 10 percenként .
2

Ülj le valahol kényelmes és pihentesse a könyökét vagy egy asztalra vagy a térd . Helyezze a csésze tenyere a szemed , és miközben az összes fényt , hogy a szemed , hogy alkalmazkodni tudjanak a sötétben 2 percig . Lassan vegye ki a kezét a szemébe , és adj magadnak időt , hogy alkalmazkodni tudjanak a növekvő fény . Ez a gyakorlat segít erősíteni a szemet és csökkenti a szem megerőltetése .
3

Hagyja abba az éjszakai fény olvasás az ágyban . Reading gyengén megvilágított körülmények között okoz túlzott stressz a szemét. Egy tanulmány a tudományos folyóirat " Nature" 1999-ben , kutató, Graham E. Quinn és munkatársai úgy találták, a gyermekek, akik olvasni éjjel sokkal nagyobb kockázatnak vannak kitéve a látási problémák , mint azok, akik olvassák a kora reggeli órákban. Reading mindig el kell végezni a jól megvilágított körülmények között , és a gyerekek korlátozzák olvasás előtt 20:00
4

hogy egy kiegészítő , hogy átadja a szemet szükséges tápanyagokat . A tanulmány 2010-ben, kutató F. Schweigert és munkatársai azt találták, omega-3 zsírsavak és az antioxidánsok lutein és zeathanthin is hatékonyan támogatja a szem egészségének és valószínűleg megakadályozza időskori makula degeneráció . F. Schweigert , a szerző a tanulmány azt javasolja, hogy ezek a tápanyagok a kiegészítést , hogy szert klinikailag jelentős adagokat. A-vitamin , B12 -és C is szükségesek a megfelelő működéséhez a szemét, és lehet venni akár egy kiegészítő, vagy a diéta .
5

Vegyük gyógynövény támogató szem egészségét. Szerint Kerry Bone , a szerző a " klinikai útmutató Keverés Liquid Gyógynövények , " gyógynövények , amelyek erősítik a szemét, és javítja a látást közé gingko , fekete áfonya és a eyebright . Feketeáfonya különösen kimutatták, hogy növeli a mikrokeringést a szem , és megakadályozzák életkorral kapcsolatos betegségek , a szemek. A tanulmány " Az előleget a Gerontológiai " 2005-ben kutató Anzhela Fursova és munkatársai azt találták, fekete áfonya hatásos volt megelőzésében makula degeneráció és a szürkehályog állatokban.