Milyen vitaminok segíthet Arthritis & izomfájdalom

A kor jön a bölcsesség , azt mondják . Sajnos, ez is viszi izomfájdalom és ízületi gyulladás előbb vagy utóbb. A szervezet , mint minden mást , lebontja a kopás. De vannak dolgok, amit tehetünk , hogy késleltesse a kezdete azoknak a fájdalmak , vagy legalábbis , hogy azok kevésbé fájdalmas . A testmozgás az egyik dolog, amit tehetünk . Egy másik vesz a megfelelő típusú vitamin . Vitaminok és kiegészítők

megölte a vitaminok és táplálék-kiegészítők segítségével kezelni ízületi és izomfájdalom. Vitaminok A, B6 , C, és E mind ajánlott a közös egészségügyi , szerint a honlap vitaminstohealth.com . Ha nem kap elég vitamint akkor valószínűleg tapasztalni romlása az ízületek , szerint a honlap . Fontos azonban, hogy ne haladja meg a napi megengedett bevitel. B6 segít elhárít arthritis. Vitmainstohealth.com mondja az E-vitamin "serkenti porc szintézisét és lebontását gátolja a porc ", míg a " C-vitamin fontos a sebgyógyulás , beleértve a szöveti javítási és is funkcionál , mint egy antioxidáns . Ez szükséges a kollagén létrehozását , amelyet használnak a bőr , a szalagok és a csont . "Két hasznos anyagok glükozamin és a kondroitin . Szerint a honlapon arthritis - kezelés -és relief.com , "tanulmányok kimutatták, hogy a glükózamin és kondroitin ízületi gyulladás ellen hatásos , így ezek a kiegészítők első vonalbeli szerek a legtöbb ember ízületi panaszok. " A weboldal trulyhuge.com másodperccel ezt a véleményt. " Kiegészítés glükózamin Kimutatták, mind a tényleges tanulmányok és anekdotikus esetek , hogy segítse a test helyett kén üzletek, ami jelentős alkotják a szalagok, inak , és a porc . A tanulmány azt is kimutatta, a karbantartási és javítási sérült szövetek . " Győződjön meg arról, hogy a Ön kap elegendő kelát cink elkerülése ízületi fájdalom és a reggeli ízületi merevség . A folsav egy tápanyag van szükség , valamint az omega- 3 zsírsavak.
Szempontok

Néhány ezek a tápanyagok drágák , és lehet, hogy több hónappal megkezdése előtt dolgozni. Például a glükózamin ára 66 cent egy gramm és a kondroitin- $ 1 grammonként . Meg kell, hogy ezeket együtt a legjobb eredmény - 500 mg és 400 mg glükózamin -kondroitin- három alkalommal naponta több hónapig - szerint a kezelés arthritis -és relief.com . Ez adhat fel . Az omega-3 zsírsavak, úgy tűnik, hogy az édes időt is. Mint arthritis - kezelés és - relief.com rámutat : " a klinikai vizsgálatokkal igazolták, omega -3 zsírsavak , hogy hasznos lehet az ízületi gyulladás , ha eleget tett néhány hónapig. "