Prosztata Egészségügyi Tanácsok

Az American Cancer Society , a prosztatarák a 1. számú formája a rák diagnosztizált férfiaknál , kivéve a bőrrák . Az ACS becslése szerint minden hatodik férfiak is diagnosztizáltak prosztatarákot , míg egy 35 hal meg a betegség . Fenntartása prosztata egészségét elengedhetetlen , hogy elkerüljék a rák . Lifestyle Choices

Fontos, hogy fenntartsák az egészséges testsúly és a rendszeres testmozgást . Szerint Oxford folyóiratok , az elhízás növeli kialakulásának kockázatát az agresszív prosztatarák . ( Az elhízás ténylegesen csökkenti a kialakulásának kockázatát nem agresszív rák, de a tanulmány szerint ezt a linket következménye lehet az orvosok vizsgálata elhízott férfiak gyakrabban a prosztatarák . ) Testmozgás is fontos, hogy a prosztata egészségét , mivel javítja az általános egészség és jólét , és segít megelőzni az elhízást .
Diet

egészséges étrend gazdag gyümölcsök , zöldségek és más tápanyagok is segít megőrizni a prosztata egészséges és csökkenti a kialakulásának kockázatát prosztatarák. Bio- orvoslás ajánlja öt vagy több adag naponta gyümölcsöt és zöldséget , és listák típusai legnevesebb segítesz prosztata egészségét , beleértve a guava , papaya , grapefruit, görögdinnye , paradicsom, káposzta, karfiol , brokkoli, kelbimbó és káposzta. Általában gyümölcs gazdag likopin és keresztes virágú zöldségek kifejezetten megjegyezte növelése és fenntartása prosztata egészségét. Szója termékek, beleértve a tofu , szójaliszt és a szója dió , szintén ajánlott. Továbbá , a szelén csökkenti a prosztatarák kialakulásának , ezért a gazdag étrend élelmiszerek, mint a tonhal , hering , kagyló, tenger gyümölcsei, búzacsíra -, máj- , tojás -, vese- , gomba, fokhagyma, hagyma, napraforgómag és szezámmag segít fenntartani prosztata egészségének és megakadályozza a rák .

Amellett, hogy eszik egészséges ételeket , akkor nem fogyaszt túlzott mennyiségű koffeint vagy alkoholt , vörös vagy feldolgozott húst , és a teljes zsírtartalmú tejtermékek .


Értsd kockázati tényezők és kap rendszeres vetítések

Néhány kockázati tényező a prosztatarák nem lehet megváltoztatni ezeket a módszereket. Például a férfiak , akiknek az apja , vagy testvérei voltak prosztatarák kétszer akkora valószínűséggel alakul ki prosztatarák . Afro-amerikai férfiak is nagyobb valószínűséggel alakul ki prosztatarák . A férfiak , akik ezeket a kockázati tényezőket , a leghatékonyabb lépés tudnak venni, hogy biztosítsák az egészségügyi prosztata az, hogy rendszeres szűrővizsgálattal kezdve 45 éves . Ezek a vetítések lehet fogni a prosztatarák korai és javítja a hosszú távú prognózist.