Megelőzése bélrák

bélrák , ismertebb nevén vastagbélrák vagy vastag-és végbélrák , a rák befolyásolja a vastagbél . Az idő nagy részében , ebben a formában a rák kezdődik a jóindulatú polip mentén bélés a vastagbél később alakul rákos szövet . De mint szinte minden formája a rák bizonyos életmódváltás segíthet csökkenteni a kockázatot a fejlődő bélrák Diet

Az összes dolog, amit tehetünk , hogy csökkentse az esélyét a fejlődő bélrák étrend egy a hatékonyabb , így összegét a telített zsír , vagyis az állati eredetű , miközben növeli a napi gyümölcs , zöldség és teljes kiőrlésű gabonából .

Kale , spenót , zöld saláta , brokkoli , hüvelyesek, sárgarépa, burgonya , a banán és a teljes kiőrlésű gabonák minden nagy forrásai mind a B -vitamin -6 és a B- 9, amely fontos szerepet játszik a megelőzés a vastagbél rák. A magnézium és a kalcium is nagy ásványi anyag segít csökkenteni a kockázatot. Keresse meg ezeket a tápanyagokat alacsony zsírtartalmú tejtermékek , tofu , tempeh , hüvelyesek, borsó , garnélarák és a zöld leveles zöldségek , mint a spenót és a kelkáposzta . Még narancslé úgy vélik, hogy a rák -megelőző tulajdonságokkal .

Bár ezek a speciális tápanyagok és az élelmiszerek, amelyek tartalmazzák azokat messze a legkedvezőbb , csak próbálja beépíteni széles skáláját termékek a diéta , legalábbis ötször egy nap.
Exercise

segítheti a hatását egy egészségesebb , kiegyensúlyozott étrend , végre egy kis testmozgás a napi rutin . Harminc perc egy alacsony hatást tevékenység, mint például a kerékpározás , séta vagy úszás , lehet menni hosszú utat kell csökkenti az esélyét a betegség kialakulásának . Ha már a forma , úgy " upping " a sportos üldözés több megerőltető viteldíj , mint például a kocogás , emelés vagy aerobik. Tenisz , squash- és kosárlabda más nagy sport , hogy tartalmazza a fitness átestek.
Rossz szokások

Egy másik módszer csökkenti az esélyét a bél rák megszüntetése a rossz szokások Ön jelenleg előfizet , nevezetesen a dohányzás és az alkoholfogyasztás . Az vegyen részt a dohányzásról való leszokást programot, valamint korlátozza az alkoholfogyasztást , akkor gyakran csökkenti a kialakulásának kockázata nem csak a vastagbélrák , de más rák is.
Orvosi

Arra is van bizonyíték , hogy támogassa a bizonyos gyógyszerek segítségével csökkenti az esélyét a vastagbélrák. Az aszpirin az egyik leggyakoribb , de más gyógyszerek, mint a NSAID-ok ( nem- szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszerek) és a COX- 2-gátlók is gondolják, hogy ilyen módon működik . De mielőtt bármilyen ilyen anyagot , beszélje meg orvosával .