Hogyan használjuk a Reiki a jobb Sleep

Egy friss jelentés szerint a National Institute of Health ( NIH) , a becslések szerint több mint 60 millió amerikai szenved álmatlanságban évente . Bár ez a szám érinti a férfiakat és a nők minden korosztály számára , beleértve a gyermekeket , azt találták, hogy az álmatlanság gyakoribb az idősebb benépesítő , és hatással van több nő , mint men.But kifejezés álmatlanság figyelembe veszi semmit az emberek, akik nehezen elalszik a az emberek, akik nehezen átalvási . És az oka ez a feltétel csak az vast.Among néhány a bűnösöket iszik túl sok koffein , a dohányzás és az alkoholfogyasztás . Ezek az anyagok ismert, hogy befolyásolja az alvás . De ez a mix is bizonyos gyógyszerek , betegségek , a környezet , a fájdalom és az érzelmeink . Érzelmek, mint aggodalom , a szorongás és a depresszió okozhat éjszaka dobált és a fordulás . Álmatlanság számos mellékhatása , mint például ingerlékenység , fáradtság , depresszió , elvesztése az éberség és a memória. Running enyhe ( havonta egyszer) , hogy a krónikus ( megjelenítő tünetek hetente háromszor ) , álmatlanság lehet rabolni egy átlagos amerikai az egészség és happiness.But erre is van megoldás , és nem kell recept . Ez Reiki . Utasítások
Hogyan használjuk a Reiki a jobb alvás
1

Először , csak mondd a test pihenni , mint te , hogy egy hosszú , mély belégzés be Gondold békét , ​​ahogy lassan , lassan lélegezz ki . Ismételje gondolkodás békés gondolatokat belégzéskor és felszabadító gondolatok ahogy kilégzéskor ki . Csukd be a szemed , és koncentrálni a breath.Place két kezed , tenyérrel lefelé , a fejedre . Tartsd a kezed ott 3 perc , amit továbbra is lélegezni békés gondolatok és kilégzés feszültséget a szervezetben. Gondolj Reiki energia jön át a kezét a fejedre . Hagyja a gondjait, és aggodalmakat elolvad .
2

Helyezze a tenyerét a szemed , és tartsa ott három percig ahogy lélegzik . Érezd Reiki gyógyító energia áramlik át a kezét a szemébe . Érezd a stressz és a feszültség elhagyja a tested minden egyes kilégzéskor .
3

Helyezze a tenyerét az egyes a füled . A bal tenyerében kell , amely a bal füle , és a jobb tenyerével kell , amely a jobb fülét. Tartsa ott három percig , mint ha folyamatosan lélegezni békében és kilégzés aggodalom , vagy fájdalom. Tudd meg, hogy a Reiki energia áramlik a kezét a füle . Érezd a meleget.
4

Vigye a kezét, hogy a mellkas , és helyezze a tenyerét a mellkasán . Érezze a lélegzetét elkezd lassulni még ahogy lélegzik békés képek és szeretetteljes gondolatokat a szervezetben. Érezd a tested süllyedni a matrac egyre több minden kilégzéskor szedése . Lassú a levegőt és pihenjen a tested . Tartsd ezt kéztartás három- öt percig.
5

Helyezze a tenyerét az alján a mellkas . Folytatódik a lassú légzés és ki , ahogy tartja a kezét ebben a helyzetben három percig . Érezd a Reiki energia felmelegíti a testet elengedi a fájdalom és az aggodalom a nap.
6

Vigye a kezét, hogy a köldök , és helyezze a tenyerét mindkét oldalán a köldök a tippeket a középső ujj érintésével . Tartsd ezt a pozíciót három percig ahogy lélegzik ki és be . Érezd a gyomor tündöklése és bukása minden belégzés és kilégzés . Próbálj meg lassan a belégzés és kilégzés le még. Keresse meg a lélegzetet, békés és szeretetteljes .
7

most mozgatni a kezét az utolsó kéz csúsztatva a kezét , hogy a 2 cm alatt a köldök . Ez az Ön Hara , a központ a levegőt. Úgy érzi, a béke és a nyugalom töltse ki a Hara központban , amit továbbra is lélegezni , és ki három percig tartó befejezte a fogás , feküdt a karját az Ön oldalán . Csukott szemmel , továbbra is lélegezni és érezni a levegőt , mint egy hullám a szerető energia egész tested. Kilégzés a levegőt le a szervezetben , hogy a bokáját, és lélegezzük be a levegőt vissza a fejét . Folytassa a levegőt , amíg nem elég fáradt, hogy elalszik . Vannak, akik nehezen , amikor először kezdenek gyakorolni légzési technikák . Ez normális jelenség . Ne add fel , segítség csak a Reiki lélegzete