Hogyan fejjel lefelé a hátfájás

Amikor enyhíti a hátfájást , lógott fejjel lefelé nem lehet olyan rossz ötlet . Inversion terápia utal a cselekmény lógott fejjel lefelé , hogy gyógyítja a hátfájás . Az egyik legbiztonságosabb módja, hogy használja inverzió terápia , hogy fektessenek be erős inverzió asztal . A konkrét cél az inverzió asztal , hogy biztonságosan tartsa meg fejjel lefelé a reményben, hogy enyhíti a hátfájás . Ha nem kezeli az inverziós tábla helyes , de ez vezethet a súlyos sérüléseket. Ez az, amire szüksége van
Inversion asztal

Show More utasítások
1

Olvassa el az útmutatót az inverzió asztal . Míg Tornaszőnyegek , mind egy közös cél , a különböző márkák különböző telepítési és beállítási követelményeket. A kezelési útmutató elolvasása megmutatja a sajátos követelményeit az adott inverzió asztal .
2

Állítsa be a táblázatot a magasság által felvázolt a felhasználói kézikönyvben . Ha ön kap a magasságot rossz, a fejét is legelnek a padló a táblázat alatt . Állítsa be a biztonsági hevedereket , hogy korlátozza Ön számára is.
3

Álljunk meg hát nyomni az asztalra . Szíj a lábát , és a karok nyomja a hátát , és a táblát vissza, felemelve a lábát le a földre . Mozgassa lassan, hogy ne váljon szédül .
4

visszaállítása álló helyzetbe néhány perc múlva . Tartózkodó fejjel lefelé huzamosabb ideig okozhat fejfájást és szédülést , így nem marad ebben a helyzetben túl hosszú. Ha a hátfájás nem szűnik meg, dőljön vissza még egy pár másodpercig , és ismételje meg , amíg a fájdalom a hátban eltűnik .
5

Emelje fel a karját a feje fölé , ahogy hátradőlve az asztalon. Ez segít a további rendbe a gerinc.