Váll Csere Gyakorlatok

Ha már vállprotézisműtétek , fontos, hogy gyakorolni rendesen , hogy visszaszerezze az erőt és a mozgékonyságot . Orvosa fogja megmondani, hogy mikor kezdődik gyakorlása , általában a műtétet követő napon , és milyen gyakorlatokat kell elvégezni . Lehet, hogy a fizikai kezelést a kórházban vagy ambulánsan . Kövesse az orvos útmutatásait típusát és gyakoriságát az aktivitás és a testmozgás . Erősítése A Grip

Ez a gyakorlat a kezét , hogy javítsa a szorítás erőssége, , ösztönzi a vérkeringést, segít megelőzni a vérrögök kialakulását . Ez is segít a munka az izmok a karját. Utasítása szerint az orvos vagy fizikai terapeuta , szorosan fogást a gumilabda a javasolt mérete és sűrűsége , tartsa 10 másodpercig , majd engedje el . Ismételje meg irányított . A közös ajánlás 30 ismétlést végezni naponta háromszor.
Visszahúzó a lapockák

Ez a gyakorlat segít a váll mozgatni a jobb azáltal, hogy az izmok körül a lapocka , vagy a váll blade , erősebb. Állj egyenesen . Mozgasd a lapockák felé a központ a hátad , mintha próbál csípje valami közöttük. Tartsa 10 másodpercig , vagy irányított , majd lazíts. Ismételje meg irányított . A közös ajánlás 30 ismétlést végezni naponta háromszor.
Arm Pendulum

Helyezze a kezét a nem érintett oldalán egy asztalon támogatás ; hajlítsa a derekát. Az érintett kar kell lógni szabadon a vállad , rámutatva a padló felé . Legyen 15 kisebb óramutató járásával egyező irányban köröket a kezével , majd a 15 kisebb óramutató járásával ellentétes körök, vagy utasítása szerint az orvos vagy fizikai terapeuta . Ismételje meg irányított . A közös ajánlást 30 teljes kör elvégezni naponta háromszor.
Összhang

A vállprotézisműtétek , mint a legtöbb formája ortopédiai műtét után az orvos által előírt gyakorlat fellendülés program elengedhetetlen a sikerhez. Lehet, hogy végre ezeket a gyakorlatokat naponta hosszabb ideig. Ez lehet hónap; nem hagyja abba , mielőtt az előírt idő véget ért. Lehet, hogy sokkal jobban érzi magát sokkal a műtét után , de ne nyomja magát , hogy túl sokat túl korán ; ez komolyan befolyásolhatja a hosszú távú hasznosítás.