Egészség és a Betegség
Csökkentse a zsíros ételeket fogyaszt , azonnal . Az American Heart Association ajánlja választotta élelmiszerek alacsony a telített zsír , a transz zsír -és koleszterin - , mint a gyümölcsök , zöldségek, halak , zsírmentes tejtermékek és sovány húsok - , hogy a testzsír gyorsan.
2
Vegyen részt a teljes test edzés edzés gyakran. Az Nemours Foundation , lehetetlen , hogy lefogy egy adott területen , mint például az álla alatt , de akkor hang a test és a testzsír beépítésével , egészséges szokások gyakorlására az életedbe.
3
Részt venni az állat, vagy arc gyakorlatok többször naponta , hogy segítsen erősíteni az izmokat a nyak és az álla alá . Pont az állát felfelé húz ajkait . Tartsd ezt a pozíciót mintegy 10 -től 15 másodpercig , majd engedje el .
4
Ha még nem látta az eredményt, amit keres , akkor azt szeretné, hogy fontolja meg egy találkozót a helyi plasztikai sebész kérni a zsírleszívás eljárás , amely képes eltávolítani a tokája gyorsan. Az University of South Alabama Health System Plastic Surgery Center , zsírleszívás műtéti eljárás, amely eltávolítja betétek felesleges zsírt a meghatározott területeken a test , az arc és a nyak , és fel lehet használni, hogy csökkentsék a tokája. Alaposan fontolja meg az előnye és hátránya kapcsolatos egyre zsírleszívás , mivel az eljárás , amely számos egészségügyi kockázatokat. Miután zsírleszívás végrehajtott távolítsa el a toka lehet a leggyorsabb módja annak, hogy elveszíti a nem kívánt funkció, de ne feledje, hogy ez is drága .