Mastectomia Gyakorlatok

mastectomia műtét fizikailag és érzelmileg traumatikus. Egyes nők , sok önazonosságukat kötődik a mellük , és átesett a mell eltávolítása hagyhatja őket kíváncsi, hogy kik ők . A fizikai gyógyulás gyorsabb lesz , ha követi orvosa tanácsát , és akkor is, ha ez fájdalmas , hogy végre a gyakorlatokat fog mesélni a sebészeti beavatkozás utáni szűrés . Fontos, hogy nem gyakorolhatja , mielőtt az orvos azt mondja , hogy ez biztonságosan megtehető . Fali -Push

állvány kar " hosszú távol a fal, és helyezze tenyerét a falon. Hajlítsa a fejét előre , és hogy a kis lépés hátra . Amikor először elkezdi ezt a gyakorlatot , akkor nem fogja tudni , hogy sok lépést, mielőtt fájdalmat érez . Ügyeljen arra, hogy a test és megáll lépett hátra , miután úgy érzi, a vállán nyúlik , de mielőtt ártasz magadnak . Lépés előre, és ismételje meg a gyakorlat , mint az orvos által felírt .
Arm - Sway

Tartsa a mastectomia oldalán kezét a másik kezével , miközben a hajlító a könyök . Lassan és óvatosan húzza ki a karját a feje felett . Húzza a karját , mint magas, mint akkor anélkül, hogy az érzés a fájdalom , tartsa a pozícióját , miközben számolni öt . Fordított a cselekvés , hogy csökkentse a karját . Ne hagyd, hogy a karja esik az oldalon. Ismételjük meg a gyakorlatot , mint az orvos által felírt . Ha már volt egy radikális beavatkozás , az orvos nem írja elő ezt a gyakorlatot .
Fekvenyomó

Feküdj vissza a földre, a térd hajlított , és az lába a padlón . Tartsa a könnyű mindkét kezében , és csúsztassa a kezét , amíg azok a fejed felett. Bend a könyökét , ​​miközben csúszott a fegyvert , így a kezét a végén a gyakorlat közel a fejét . Ismételjük meg a gyakorlatot , mint az orvos által felírt . Ahogy erősödik , az orvos fogja kérni, hogy emelje fel a karját mozgatni a súlyokat , ne csúsztassa azokat.
Wings

Feküdj vissza a földre a lábad lapos és térdét behajlítva. Nyújtsd a karod egyenesen a vállán , kezében egy könnyű mindkét kezében . Lassan emelje fel a karját , amíg a kezét találkoznak. Csökkentse a karok és ismételje orvos által előírt . Ez a gyakorlat a munka minden területén a műtét , így várható, hogy az egyik utolsó gyakorlatok orvosa meg fogja mondani , hogy nem . Ügyeljen arra, hogy felmelegedjen , mielőtt ezt a gyakorlatot .