Gyakorlatok , hogy ezt követően hasplasztika műtét

hasplasztika műtét , vagy a hasplasztika , a műtéti eljárás, amely eltávolítja a felesleges bőrt a hasi régióban . Ez feszesíti a bőrt maradt extrém fogyás , laza bőr, hogy alakul ki a terhesség után . Az eljárás csökkenti a megjelenése hasi csíkok alatt található a köldök . Plasztikai sebészek nem ajánlom ezt az eljárást a fogyás , és általában ezt az eljárást , akik , vagy annak közelében az ideális súlyát. Gyakorlat után hasplasztika műtét segít fenntartani a lapos has . Walk

kezdjen el sétálni , vagy más könnyű gyakorlatokat , ha a sebész törli , hogy normális tevékenység . Az ágy pihenőidő terjedhet két-négy hét , attól függően, hogy milyen gyors a talpra . Séta után hasplasztika műtét segít a helyreállítási csökkentésével esélyét duzzanat vagy a fejlődő vérrögök . Kezdje 10 perc egy nap , és adjunk hozzá öt perc , amit továbbra is a gyógyulást. Kerülje a megerőltető testmozgás körülbelül hat hétig , hogy megakadályozzák szakadt bemetszést.
Használata Exercise Ball

Ne hasi gyakorlatokat a svájci labdát lelapul , és a hangot, amikor az orvos azt mondja, hogy biztonságos az Ön számára . Fókuszban a gyakorlatokat, hogy nyúlik, és a szerződést a hasi izmokat . Felüléseket csinálnia egy gyakorlat labda növeli a mozgástartomány és erősíti az izmokat a hát és a has . Ne feledje, hogy tartsa a fejét is , és tegye a kezét az egész mellkasát , vagy meghosszabbított a fejed felett . Kilégzés az úton , és lélegezzük be az úton történik . Kezdje 10 ismétléssel legalább háromszor egy héten, és a munka akár három 10-12 ismétlés .
Növelje Intensity

Növelje intenzitása edzés ha egyszer kap távolságot a sebész . Aerobic tevékenységek legalább heti öt alkalommal . Aerobic tevékenységek, mint a tánc, kardio kick-box , spinning és használata elliptikus gépek kalóriát éget, és hangot a test ugyanabban az időben . Két vagy három napos erősítő edzés könnyű súlyú , legalább két-három napot egy héten , hogy konkrét izomcsoportok a felső és az alsó test . Dr. Otto J. Placik , a Chicago plasztikai sebész , arra utal, megtartva a szolgáltatások egy személyi edző egy ideig , miután a műtét . A személyi edző személyre szabhatja a gyakorlat rutin, hogy csökkenti annak esélyét, hogy kárt magad. Hagyd ezt olyan gyakorlat , ha úgy érzi, diszkomfort vagy fájdalom , és keresse fel orvosát , ha a fájdalom után is fennáll a becsült helyreállítási időszak véget ért .