Légzés Tények

légzés egy állandó, önkéntelen tevékenység, az emberek nem , megszálló egyaránt ébrenlét és lefekvés . Mivel töltenek annyi időt a légzés , akkor azt gondolom, hogy mi lett volna egy meghitt ismerete , hogy miért és hogyan , amit belélegzünk , de ez valószínűleg nem a helyzet az emberek többsége . Ezek a tények kell adni egy kicsit több információt arról, hogy pontosan mi is folyik a légutakat . Mennyivel lélegezni?

A válasz erre a kérdésre egyszerű: belélegzünk , és sokat , amit belélegzünk gyakran. Ha ránézünk , csak a frekvencia, a tipikus személy veszi körül 21600 lélegzet egy nap . Ez elég könnyű elképzelni , ahogy te légzés egész idő alatt . A tény, hogy lepni még az a mennyiség , amit belélegzünk . A normál funkció , az emberi szervezetnek szüksége van az oxigén 88 £ minden nap, egy jelentős része a legtöbb ember testének súlyát. Tekintettel arra, hogy az oxigén nem szilárd , kézzelfogható cél , ez furcsa arra gondolni, hogy milyen mértékben a gáz gyűlhet .
Milyen összetevők vannak Részt vesz levegőt?

között a száj (vagy orr) és a tüdő , több egyéb lépéseket , amelyek lehetővé teszik számára , hogy sor kerül a légzést . Után megy át a gége , az oxigén belép a légcsövet , ami a cső, hogy bemegy a mellkasi üregben . A légcső villa ki a hörgők , két kisebb csöveket, amelyek viszont megosztottság lesz a hörgők . Ezek a kisebb cső csatlakozik a 600 millió alveolusok , apró zsákokkal a tüdőben a hajszálerek körülöttük . Végül , az oxigén felszívódik a véráramba a hajszálerek, és onnan megy táplálják a test többi részébe .
Mi légzés elkészít

helyes légzés elengedhetetlen része az optimális agyi funkció . Az agy , annak ellenére, hogy egy nagyon kis töredéke a teljes testsúly , az a hely a mintegy egynegyede az oxigén a tüdőbe belélegezni . A légzés is nagy szerepet játszik kiutasították hulladékot a szervezetből . Általában az emberek azt hiszik , a kiválasztó rendszer , mint az elsődleges színész ebben a feladatban , de felejtsd el a szén-dioxid mennyiségét is kilégzés minden levegőt. A szén-dioxid kibocsátását a testből , a légző rendszer valóban felelős , ​​hogy megszabaduljunk a 70 százaléka a szervezet hulladék , míg három százalék tulajdonított széklet .
Jobb légzés

Amikor fiatalok voltunk gyerekek , mi a legjobb a légzés , az erős hasi támogatást a levegőt. Sajnos az idő megy tovább , akkor lassan elveszíti ezt a hajlam az egészséges légzés , míg felnőttkorra már a légzés , hogy a gyenge és sekély . Az emberek, akik arra törekszenek , hogy énekelni szakmailag vagy úszni versenyképes szinten meg kell tanulnia , hogy visszatérjen a mély légzés a gyermekkor. Gyakorlatok ez a fajta mély légzés is megállapították, hogy csökkenti a hatását a generalizált szorongásos zavarok és a depresszió , egyéb feltételek mellett .
Légzés módszerek

Számos szervezet kínál légzés tesztek és speciális módszerek javítása légzés, általában megpróbál visszatérni a személy természetes ritmust a légzés során használt gyermekkorban. Néhány ilyen technikák alapulnak holisztikus gyógyászat a keleti, míg mások alapulnak nyugati gyógyászati ​​gyakorlatban. Elfogadásával a különböző légzési módszerek segíthetnek , hogy engedje el a stressz és a feszültség a szervezetből , és él a teljes potenciálját .