A hatása a folyamatos fény embereken

A bizonyítékok szerelési , hogy a folyamatos és kiterjesztett fény hatására , szemben , hogy miután a teljesen sötét este és éjszaka is fejlődött , van rossz hatással az emberi egészségre , hogy mi volt tudatában egészen a közelmúltig. Ott nem volt semmilyen vizsgálat embereken , ahol tárgyak vannak kitéve fény folyamatosan napokig (ez lenne etikus ) , de sokan végeztek állatokon , amelyek azt jelzik , hogy legalább egy pár órát teljes sötétségben van szükség az optimális egészség . A probléma az, hogy a fény üti a retina a szem, akár egy zárt szemhéj , gátolja a szervezet termelésének a melatonin , egy hormon , amely felelős a jó alvás, az más hormonok termelésére és számos más szükséges funkciókat. Alvászavarok

szerint George Brainard , a neurológia professzora a Jefferson Medical College , fény hatására az éjszaka folyamán megzavarhatja a szervezet cirkadián ritmus (ami azt mondják, amikor itt az ideje aludni, és mikor felébredek ), amely vannak meghajtva nagy részben a melatonin termelést. Ennek eredményeként egy sor alvászavarok , beleértve nem csak az álmatlanság , de a késleltetett alvási fázis zavar is, ahol valaki csak elaludni nagyon késő este --- akkor már nehezen , hogy teljesen ébren időben a munkába vagy iskolába .

Breast Cancer

Ezen kívül gátolja a melatonin termelés úgy tűnik, hogy a nőket a természetellenesen nagy a kockázata a mellrák kialakulásának . A Journal of the National Cancer Institute jelentése tanulmány összekötő fokozott expozíció a fény éjszaka megnövekedett aránya a mellrák . Úgy tűnik, a nők, akik folyamatosan dolgoznak éjszakai műszakban , mint például a légiutas-kísérők és a gyári munkások , akár 35 százalékkal nagyobb valószínűséggel alakul ki mellrák --- és a vak nők , akiknek a melatonin szintje nem befolyásolja a fény is, akár 50 százalékkal kisebb a mellrák aránya.
melatonin és autizmus

szerint Dr. Jaak Panksepp , a psychobiologist és neurológus Bowling Green State University, van bizonyíték arra utal, hogy összefüggés az alacsony melatonin szint és az autizmus . Viszonylag kevés kutatást végeztek ezen a területen eddig.
Environmental Effects

Természetesen , az emberek nem az egyetlen élőlény érintett állandó vagy magas kitettség fény. A madarak is , mint növényi élet . A vándorló madarak gyakran tájékozódó képességét éjszakai fényforrások és néha lezuhan, végzetesen . És egy másik , látszólag kedvezőbb hatása overlighting az elszaporodását alga virágzik édesvízi felületeken --- Ez nem csak az alacsonyabb ivóvíz minősége az emberek és más állatok , de lehet dobni az ökoszisztéma a tó vagy a tó az ütés (ami végül is hatással lehet az emberi táplálékforrást .)
mit tehetek ellene

az egyik leghatékonyabb módja, hogy elkerüljék túlterjeszkedett érje fény , hogy aludni egy teljesen sötét szobában . Ez úgy érhető el, húzza nehéz, sötét függöny vagy árnyalatok ( szakmailag úgynevezett "blackout " árnyalatai ) mint a Windows éjjel , és kikapcsolja bármely és az összes forrás a mesterséges fény a szobában . Ez is egy jó ötlet, hogy elkerüljék az éjszakai műszakban végzett munka , ha lehetséges , hiszen szükség alszik napközben , amikor nehéz elérni a teljes sötétségben. Ez talán egy jó ötlet , hogy ne tartózkodó rendkívül későn rendszeresen , mert ez ismét lerövidíti az időt, akkor valószínű , hogy képes aludni teljes sötétségben .