Hogyan használjuk nyilvános szauna

nyilvános szaunák furcsának tűnhet, hogy az emberek , akik nem használják őket . Ezek egyszerűen fűtött helyiségek vagy épületek, amelyek használják az emberek , hogy gyorsítsák fel izzadás. A legtöbb edzés központok vannak felszerelve szaunák , mert a pozitív hatások, beleértve a növekvő kalória égető , javítja a vérkeringést , és enyhíti az izomfeszültséget. Ez az, amire szüksége van , két, törülközők
szandál
8 dl víz

Show More utasítások
1

Igyon legalább nyolc uncia vizet és elkerüljék az étkezési egy bőséges étkezés az órát, mielőtt belép a szaunában.
2

Vegye le minden ékszert . Fémes ékszerek is éget a bőr a hőt, és órák tönkreteheti . Vegye le a szemüveget vagy kontaktlencsét , mielőtt belépnek egy szauna . Szemüveg köd és a kapcsolatok is olvad .
3

Viseljen könnyű ruházatot . Don fürdőruhát , törülközőt , ruhát nem bánod izzadás , ülve a szaunában . Ha egy infra szauna , amely felhasználja a sugárzó hő helyett gőz , a törölköző is ajánlott, hogy ne takarja el az infravörös sugarakat . Mindig viseljen nem bőr szandál a szaunában . Bőr szandál lesz kemény és törékeny az idő múlásával , és a tömítőanyagok tartja a szandál , valamint feloldja a verejték .
4

Hozz magaddal egy másik törülközőt ülni, amíg a szaunában , hogy felszívja az izzadtságot. A legtöbb szaunák két szintje ülés : a magas ülés és alacsony ülés. Az alsó ülés hidegebb, mert a hő emelkedik . Javasoljuk, hogy a kezdők válassza az alacsonyabb ülés .
5

Hagyjuk a szauna után tizenöt percig. Ha azt szeretné, hogy adja meg a második edzésen , igyon egy kis vizet , és várjon tíz percet , mielőtt .
6

hogy egy hideg zuhany után ül a szaunában , hogy elmossa verejték.
7.

figyelembe mások, ha ül egy nyilvános szaunában . Viseljen legalább egy törülközőt amikor egy szauna . Tegyük fel, hogy nincs meztelenség megengedett , amíg nem veszi észre a trend meztelen emberek be-és kilépés . Ne nézzen máskor , míg a szaunában , és az elme a személyes tér . Ha szeretnél beszélni valakivel , beszéljen halkan , hogy tartsák tiszteletben a nyugodt hangulat , a szaunában. Ne Ön részéről , hogy időnként öntsön vizet , és a víz csak a szauna sziklákon . Ne hagyja , hogy a többiek .